Ein verstauchter Knöchel kann vier bis sechs Wochen brauchen, um zu heilen, oder sogar länger, wenn die Verstauchung schwer ist. Die Rehabilitation nach einem verstauchten Knöchel konzentriert sich darauf, die Verletzung zu schützen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit und Kraft zu erhöhen. Während viele kleinere Verstauchungen bei richtiger Pflege zu Hause von selbst heilen, ist es wichtig, dass ein Arzt eine Knöchelverstauchung diagnostiziert, um Frakturen auszuschließen und die Schwere der Verletzung zu bestimmen.
Unmittelbar nach einer Knöchelverstauchung sollte der Patient das Gelenk schützen und die Schwellung verringern. Ruhen Sie das betroffene Sprunggelenk aus, legen Sie in der ersten Woche mehrmals täglich 20 bis 30 Minuten Eis auf und legen Sie es für 48 Stunden über das Herzniveau, um weitere Schäden an Gelenk und Bändern zu verhindern und Schwellungen zu verringern. Eine Schutzorthese mit Luftpolster trägt zur Stabilisierung des Gelenks bei und verhindert weitere Verletzungen in der Anfangsphase der Rehabilitation eines verstauchten Knöchels. Ärzte schlagen vor, dass ein Patient Krücken verwendet, um das Gewicht des betroffenen Fußes für eine Woche oder länger nach der Verletzung zu halten, je nach Schweregrad.
Nachdem ein Arzt dem Patienten die Erlaubnis erteilt hat, den betroffenen Fuß etwas zu belasten, sollte der Patient mit Übungen zur Steigerung der Kraft und Flexibilität beginnen. Das Nachzeichnen von Mustern und Formen mit dem Zeh hilft, die Flexibilität zu verbessern, obwohl es Schmerzen verursachen kann. Diese Bewegungsübungen können während der Vereisung des Knöchels durchgeführt werden, wenn Schmerzen oder Schwellungen auftreten. Das Beugen des verstauchten Knöchels zum Körper und das anschließende Ausrichten des Zehs vom Körper weg trägt ebenfalls zur Verbesserung der Flexibilität und Kraft bei. Einige Patienten unterziehen sich einer Physiotherapie, um einen Rehabilitationsplan für einen verstauchten Knöchel zu entwickeln.
Einige Wochen oder Monate nach der Fortsetzung regelmäßiger Übungen zur Wiederherstellung der Bewegung im betroffenen Knöchel können die Patienten in der Regel zu anstrengenderen Aktivitäten wie Sport und intensiven Übungen zurückkehren. Es ist wichtig, dass Patienten diese Aktivitäten unterlassen, bis ihr Arzt die Erlaubnis dazu erteilt. Ein verstauchter Knöchel, der nicht richtig heilt, wird häufiger erneut verletzt und der Patient kann unter chronischen Schmerzen leiden, wenn das Gelenk instabil wird. Viele Patienten müssen nach der anfänglichen Rehabilitationsphase wegen eines verstauchten Knöchels weiterhin Knöchelorthesen tragen, um beim Sport Halt und Stabilität zu gewährleisten.
In seltenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um gerissene Bänder im Knöchel und Fuß zu reparieren. Ein chirurgischer Eingriff zur Entfernung von Knochenfragmenten oder zur Neupositionierung eines an einem Knochen hängenden Bandes ist ebenfalls selten, aber manchmal erforderlich. Ärzte operieren nicht bei Knöchelverstauchungen, es sei denn, die Verletzung ist schwerwiegend und spricht nicht auf eine nicht-chirurgische Behandlung an.