Alphawellen sind eine Art von Gehirnwellen, die mit einem Elektroenzephalographen (EEG) aufgezeichnet werden können. Ein Überwiegen von Alphawellen im Gehirnwellenmuster zeigt an, dass sich eine Person in einem entspannten, aber bewussten Zustand befindet. Andere Arten von Gehirnwellen sind Beta-, Theta- und Deltawellen, die jeweils auf einen anderen Zustand der Gehirnfunktion hinweisen. Neben diesen Grundtypen von Gehirnwellenmustern gibt es auch andere elektrische Signaturen, die vom Gehirn erzeugt werden, wie zum Beispiel „Bursts“ oder „Spindeln“, die kurzzeitig auftreten.
Nervenenden im Gehirn erzeugen elektrische Aktivität in Form von Pulsationen, die durch Sensoren, sogenannte Elektroden, gemessen werden können. Elektroden werden neben der Kopfhaut platziert und mit einem Elektroenzephalographen verbunden. Indem die Sensoren neben der Kopfhaut platziert werden, kann das Gerät die elektrischen Pulsationen des Gehirns aufzeichnen und die Aktivität in eine Anzeige von Spitzen und Tiefs umwandeln. Die Höhe des Peaks gibt die Amplitude an, der Abstand zwischen den Peaks die Frequenz.
Beginnend mit dem aktivsten Gehirnwellenmuster zeigen Betawellen Wachsamkeit an. Diese elektrische Aktivität beginnt bei 13 Hz und ist wahrscheinlich dominant, wenn Sie diese Seite lesen. Höhere Frequenzen in diesem Bereich (26 Hz und mehr) werden manchmal weiter als Gammawellen definiert. Aufgeregte Gefühlszustände wie Angst oder Wut erzeugen Betawellen ebenso wie Aufgaben, die Konzentration erfordern oder Angst erzeugen.
Alphawellen haben eine langsamere Frequenz von 8-13 Hz, was einem Entspannungszustand entspricht. Sie erleben den Alpha-Zustand, wenn Sie Ihrem Geist erlauben, zu treiben oder zu schweben. Sie könnten das Gefühl haben, beim Fernsehen, im Unterricht, bei einer Vorlesung oder sogar beim Autofahren „auszukreisen“. Meditation kann auch Alphawellen erzeugen und das Alphamuster spielt im Traumzustand eine bedeutende Rolle.
Beim Einschlafen dominiert das Theta-Muster bei 4-8 Hz. Dieser Zustand, der oft mit mentalen Bildern gefüllt ist, wird manchmal als „Dämmerschlaf“ bezeichnet. Theta-Wellen können auch in tieferen Meditationszuständen vorherrschen.
Schließlich pulsieren Deltawellen mit nur 0.5-4 Hz, was auf einen tiefen, traumlosen Schlaf hindeutet. Deltawellen sind auch die Signatur komatöser Patienten. Es ist interessant festzustellen, dass Babys im Wachzustand eine Dominanz von Deltawellen erfahren. Bei einem Erwachsenen kann dies ein Hinweis auf Krankheiten wie Schizophrenie, Demenz, eine Intoxikation oder ein arzneimittelinduziertes Delir sein.
In der stressbewussten Welt von heute hat der Alpha-Zustand aufgrund seiner Verbindung mit Entspannung viel Aufmerksamkeit erhalten. Einige Arten von alternativen Medikamenten fördern die absichtliche Veränderung des Gehirnwellenmusters, um beruhigende Alphawellen zu erzeugen. Einfache Techniken wie das Schließen der Augen und das ruhige Sitzen, während man Stress aus dem Körper „abfließen“ lässt, können Alphawellen verstärken und die Stimmung verändern.
Es wird allgemein angenommen, dass Selbsttherapie mit positiven Affirmationen effektiver ist, wenn sie in einem Alpha-Zustand praktiziert wird. Solche Techniken beinhalten oft das Hören von beruhigender, ruhiger Musik oder Naturgeräuschen als Auftakt zu Affirmationen. Andere Disziplinen, die auf die Steigerung der Alphawellen ausgerichtet sind, sind Meditation, Yoga und Chanting. Kreative Möglichkeiten wie Malen oder das Spielen eines Instruments können auch die Alphawellenaktivität erhöhen.