Die Vorteile von Fischöl sind zahlreich, aber es ist immer noch möglich, zu viel des Guten zu haben. Viele Menschen nehmen Fischöl ein, um den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, das Herz gesund zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Die Einnahme von zu viel Fischöl kann jedoch zu unerwünschten Überdosierungssymptomen wie Magenverstimmung und Durchfall führen. Wenn die Überdosierung von Fischöl über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies schwerwiegendere Folgen haben, wie beispielsweise ein Anstieg des schlechten Cholesterins.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Fischöl zu konsumieren. Manche Menschen bevorzugen eine fischreiche Ernährung, was eine Möglichkeit ist, eine tägliche Dosis von Omega 3, einem der Hauptbestandteile von Fischöl, zu erhalten. Für diese Personen besteht wenig bis gar keine Gefahr einer Überdosierung von Fischöl. Die Gefahr besteht hier in anderen Verunreinigungen, die in den Fischen enthalten sein können, aber dies hat nichts mit hohen Mengen an Fischöl zu tun und ist im Allgemeinen ein sicherer Weg, um eine gesunde Menge des Nährstoffs zu erhalten.
Andere ziehen es vor, Fischölergänzungen zu nehmen. Abhängig von den individuellen Bedingungen variiert die empfohlene Dosierung, liegt jedoch im Allgemeinen zwischen 3 und 4 Gramm für Erwachsene. Die Einnahme von mehr als dies kann zu Magen-Darm-Beschwerden wie Magenverstimmung und Übelkeit führen. Es kann auch extreme Fälle von einigen der häufigen Nebenwirkungen von Fischöl geben, wie einen schlechten Nachgeschmack, Sodbrennen und sogar die Entwicklung eines Hautausschlags.
Eine Überdosierung von Fischöl entsteht im Allgemeinen nicht durch die Einnahme einiger zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel, sondern durch die kontinuierliche Einnahme von mehr als der empfohlenen Menge an Fischöl über einen langen Zeitraum. Dies kann dazu führen, dass es sich im System einer Person ansammelt und negative Auswirkungen hat. Einige davon sind das Gegenteil von dem, wofür Fischöl ursprünglich gehalten wurde. Während Fischöl helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, kann eine Überdosierung von Fischöl dazu führen, dass sich schlechtes Cholesterin im Blut ansammelt.
Die kontinuierliche Einnahme großer Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln kann auch die Stärke des körpereigenen Immunsystems verringern. Dies kann eine Person anfälliger für Erkältungen und Infektionen machen, was insbesondere für Personen mit bereits geschwächtem Immunsystem von Bedeutung ist. Bei älteren Menschen können häufig Anzeichen wie eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen beobachtet werden.
Wenn eine Person plötzlich anfällig für starke Blutungen aus kleinen Wunden oder Schnitten wird, kann dies auch ein Zeichen für eine Überdosierung von Fischöl sein. Fischöl wird häufig eingenommen, um die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln zu verringern und kann als Blutverdünner wirken. In großen Mengen kann dies dazu führen, dass das Blut seine Fähigkeit verliert, richtig zu gerinnen.