Die Suche nach Hilfe bei Co-Abhängigkeit ist oft der erste Schritt, um eine Beziehung insgesamt zu verbessern. Es ist wichtig, dass die Person, die an einer Co-Abhängigkeit leidet, und die ihnen nahestehenden Menschen gemeinsam Hilfe suchen, da es sich um eine Interaktionskrankheit handelt. Therapie, Selbsthilfegruppen und Selbsthilfebücher können alle dazu beitragen, co-abhängiges Verhalten zu verringern und zu verhindern, dass die Störung zu etwas Gefährlicherem wird, wie z. B. Alkoholismus oder Depression.
Co-Abhängigkeit ist eine diskrete Störung, die es viel schwieriger macht, Co-Abhängigkeit zu erkennen und Hilfe zu suchen als für andere problematische Verhaltensweisen. Störungen wie Alkoholismus und missbräuchliches Verhalten wirken sich negativ auf andere aus und führen oft zu Interventionen. Auf der anderen Seite behandelt eine Person, die co-abhängig ist, andere oft besser als sich selbst, und so bemerken Menschen, die mit jemandem zusammen sind, der an Co-Abhängigkeit leidet, die Störung oft erst, wenn sie ziemlich schwerwiegend ist. Dies macht es sehr schwierig, Co-Abhängigkeitshilfe zu suchen, da das Verhalten tief verwurzelt ist.
Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann eine gute Quelle für Co-Abhängigkeitshilfe sein. Ein Therapeut kann helfen, Strategien der Durchsetzungsfähigkeit für eine koabhängige Person vorzuschlagen und tiefere Probleme zu identifizieren, die möglicherweise überhaupt zu koabhängigem Verhalten geführt haben. Co-Abhängigkeit tritt oft innerhalb eines Spektrums anderer negativer Verhaltensweisen auf, wie Sucht und Selbsthass. Ein Therapeut ist oft der beste Fachmann, um Wege zur Überwindung einer Vielzahl von persönlichen Problemen im Zusammenhang mit Co-Abhängigkeit vorzuschlagen.
Es gibt auch eine Vielzahl von Co-Abhängigkeits-Hilfegruppen, die eine Reihe verschiedener Theorien haben, die ihre Taktiken leiten. Einige Co-Abhängigkeiten helfen Gruppen, die Störung als eine Sucht zu betrachten, anderen zu gefallen. Andere halten es für einfaches erlerntes Verhalten, das lediglich erkannt und geändert werden muss. Viele dieser Gruppen arbeiten speziell mit Frauen zusammen, die häufig häufiger Hilfe bei Co-Abhängigkeit suchen und suchen als Männer.
Selbsthilfebücher können als Ursprung der Hilfe für Menschen mit Co-Abhängigkeit angesehen werden. Es gibt viele Bücher, die Richtlinien zur Verbesserung ungesunder co-abhängiger Beziehungen enthalten, und diese werden oft in Verbindung mit Selbsthilfeprogrammen verwendet. Das richtige Buch selbst zu finden kann eine Frage von Versuch und Irrtum sein, daher kann es eine gute Idee sein, mehrere Bücher aus einer Bibliothek auszuleihen, bevor Sie in einen Plan investieren. Viele der in diesen Büchern enthaltenen Informationen sind für diskretere Hilfe auch online verfügbar.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder glaubt, dass Menschen, die als co-abhängig gelten, Hilfe benötigen. In vielen Ländern gelten Beziehungen, die in bestimmten westlichen Kontexten als co-abhängig gelten würden, als normal und gesund. Darüber hinaus wird Co-Abhängigkeit in einigen religiösen Traditionen geschätzt und gibt den Gläubigen dadurch ein Gefühl der Zufriedenheit. Co-Abhängigkeit ist eine subjektive Diagnose, und daher ist es wichtig sicherzustellen, dass die als co-abhängig identifizierten Personen das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, und nicht nur, dass ihr Verhalten einer Liste von Symptomen entspricht.