Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Traubensaft gehören eine verbesserte Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, Tumorprävention, Krebsprävention, Hilfe bei Verstopfung und vielleicht eine bessere Immunität gegen Krankheiten. In einigen Fällen können diejenigen, die keinen Rotwein trinken möchten, feststellen, dass alkoholfreier Traubensaft viele der gleichen Vorteile bietet. Außerdem führt Traubensaft nicht zu den chemischen Abhängigkeiten, die oft mit alkoholischen Getränken verbunden werden.
Von allen gesundheitlichen Vorteilen von Traubensaft bezieht sich einer der am weitesten verbreiteten Vorteile auf das Herz-Kreislauf-System. Dieser Saft kann helfen, den Blutdruck zu regulieren, das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren und dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel, bekannt als LDL-Cholesterin, zu senken. Es gibt Hinweise darauf, dass Traubensaft tatsächlich die Blutgefäße erweitern kann. Dies kann bei der Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen sehr nützlich sein und so die Lebenserwartung und die allgemeine Lebensqualität erhöhen.
Traubensaft enthält auch eine Substanz namens Resveratrol. Obwohl Resveratrol Gegenstand einer Reihe von Studien ist, wird angenommen, dass dies dazu beitragen kann, bestimmte Formen von Krebs, Tumoren und Herzerkrankungen zu verhindern. Studien sind im Gange, aber es ist eine Möglichkeit, von der viele Angehörige der Gesundheitsberufe begeistert sind.
Dem Verdauungssystem kann auch geholfen werden, wenn eine Person den Saft trinkt. Vor allem weißer Traubensaft kann helfen, ein gereiztes Verdauungssystem, insbesondere den Darm, zu beruhigen. Bei dunkleren Traubensäften ist der Nutzen möglicherweise nicht so groß.
Während Traubensaft nicht als Abführmittel angesehen werden kann und tatsächlich nur sehr wenig Ballaststoffe enthält, könnte die Linderung eines gereizten Verdauungssystems auch bei Verstopfung helfen. Wenn sich der Darm entspannt, kann dies den Stuhlgang erleichtern. Dieser Vorteil ist in den meisten Fällen eher eine Nebenwirkung als eine tatsächliche Behandlung von Verstopfung, aber er ist etwas, von dem viele Menschen profitieren könnten, wenn es in Kombination mit anderen Behandlungen angewendet wird.
Wie viele andere Fruchtsäfte enthält auch Traubensaft etwas Vitamin C. Obwohl dieser Nährstoff nicht in großen Mengen im Produkt vorkommt, wird er von großen Herstellern häufig dem Saft zugesetzt. Während dies für einige Verbraucher von Vorteil sein kann, kann die zusätzliche Säure für einige Menschen schwer für den Magen sein.