Laut Ayurveda, einem der ältesten Zweige der Veden, entstehen Vata, Pitta und Kapha aus Kombinationen der fünf Elemente, aus denen unser Universum besteht. Seit Tausenden von Jahren haben viele verstanden, dass unser Körper aus denselben fünf Elementen besteht, die unsere äußere Umgebung ausmachen. Wenn sich diese Elemente in der menschlichen Physiologie verbinden, erzeugen sie drei leitende Prinzipien oder Doshas, die im richtigen Gleichgewicht gehalten werden müssen, um eine gute Gesundheit zu erhalten.
Von diesen drei primären Doshas regiert Vata sie alle. Luft und Raum verbinden sich zu Vata. Feuer und Wasser regieren Pitta; und Wasser und Erde, Kapha. Die Eigenschaften jedes Doshas, zusammen mit der spezifischen Kombination innerhalb jedes Individuums, tragen dazu bei, die physischen, mentalen und emotionalen Eigenschaften und Neigungen des Individuums zu bestimmen.
Alles, was sich bewegt, schwankt oder sich ändert, unterliegt Vata. Ayurveda erklärt, dass das Leben ohne Luft und Raum nicht in der Lage wäre, voranzukommen, sich zu verändern oder sich zu bewegen. Wie in der Außenwelt ist das Vata-Dosha für alle Bewegungen im Körper verantwortlich. Dazu gehören alle Bewegungsformen des Geistes und des Körpers wie Kreislauf, Ausscheidung, Peristaltik, Atmung, Nervenimpulse und der Denkprozess. Zu den Vata-Qualitäten gehören Wandelbarkeit, luftig, kalt, bewegend, schnell, leicht, trocken und rau.
Menschen vom Vata-Typ sind kleine Knochen, bewegen sich schnell und sprechen schnell, haben trockene Haut und einen kleinen oder unregelmäßigen Appetit. Unausgeglichenes Vata kann zu Gedächtnisschwäche, Sorgen oder Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Schwäche, Arthritis, Bluthochdruck, Verstopfung oder rauer, trockener Haut führen. Um es in der Physiologie auszugleichen, müssen die gegenteiligen Eigenschaften eingeführt werden: viel Ruhe bekommen, Wärme in Nahrung und Umgebung, schwerere, ölige Speisen mit süßem, saurem oder salzigem Geschmack.
Pitta steuert alle Formen der Transformation und des Stoffwechsels in Geist und Körper wie Assimilation, Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem und Verarbeitung sensorischer Informationen. Menschen vom Pitta-Typ sind mittelgroß, haben einen starken Appetit, einen starken Intellekt und mögen heißes Wetter nicht. Sie sind auch artikuliert, intensiv und geordnet mit feurigen Persönlichkeiten.
Ein Übermaß an Pitta kann zu übermäßiger Körperwärme, Wut, Ungeduld, Haut- und Augenproblemen, Sodbrennen und Geschwüren führen. Pitta-Dosha wird durch seine gegensätzlichen Eigenschaften ausgeglichen: eine kühle Umgebung mit einer kühlen, schweren, öligen Ernährung, die süß, bitter oder adstringierend ist.
Zu den Kapha-Qualitäten gehören kalt, schwer, langsam, weich, stetig, ölig, klebrig und süß. Kapha steuert alle Formen des Flüssigkeitshaushalts und der Struktur in der Physiologie wie Wassereinlagerungen, Schleim, körperliche Stärke, natürliche Geweberesistenz und richtige Körperstruktur. Menschen mit überwiegend Kapha-Körpertypen sind großknochig, stark mit einem ausgeglichenen Temperament, liebevoll und verzeihend, methodisch, erdig und vergessen langsam.
Kapha-Typen werden kühles, feuchtes Wetter nicht mögen. Zu viel Kapha kann zu Faulheit, Mattheit, Übergewicht, Asthma und Depressionen führen. Kapha-Dosha wird durch seine gegensätzlichen Eigenschaften ausgeglichen: mehr Bewegung, weniger Verschlafen, leichte, trockene, warme Speisen mit scharfem, bitterem oder adstringierendem Geschmack.
Die Nordwinde des Winters werden mit der Umwelt-Vata in Verbindung gebracht. Die Vata-Saison ist zwischen November und Februar, wenn das kalte, trockene Wetter des Winters unser inneres Vata-Dosha verschlimmert. Pitta-Saison ist zwischen Juli und Oktober, wenn Hitze als heiß und brennend empfunden wird. Kapha ist zwischen März und Juni während der nassen, schweren Jahreszeit.
Jeder Saisonwechsel lindert und gleicht die Auswirkungen der vorherigen Saison aus. Vata kühlt die angesammelte Wärme der Pitta-Saison, Kapha füllt die Feuchtigkeit der trocknenden Vata-Saison auf und Pitta wärmt die kalte Nässe von Kapha. Am Ende jeder Saison wird es einen angesammelten Einfluss im Körper geben. Unser Körper braucht die Möglichkeit, alle Einflüsse, die ein bestimmtes Dosha aufgebaut hat, auszugleichen.
Die drei primären Doshas sind auch innerhalb des zirkadianen Zyklus sichtbar, alle in lokaler Standardzeit.
Vata ist dominant zwischen
2:00 und 6:00 2:00 und 6:00
Pitta ist dominant zwischen
10:00 und 2:00 10:00 und 2:00.
Kapha ist dominant zwischen
6:00 und 10:00 6:00 und 10:00 Uhr.
In den frühen Morgenstunden zwischen 2:00 und 6:00 Uhr transportiert Vata die Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Nervensystem. Ayurveda empfiehlt auch, vor 6:00 Uhr morgens aufzustehen, damit wir Klarheit und Flexibilität bewahren können. Wenn wir über die Vata-Zeit hinaus und in die darauffolgende Kapha-Zeit schlafen, werden wir matt, lethargisch und steif. Während der Vata-Zeit am Nachmittag zwischen 2:00 und 6:00 Uhr ist unsere Klarheit und Intensität am höchsten. Dies ist die beste Zeit für geistige Arbeit oder Aktivität. Wenn wir uns in dieser Zeit aus irgendeinem Grund träge oder schläfrig fühlen, liegt dies daran, dass wir unsere Mittagsmahlzeit nicht richtig verdaut haben. Dies macht es besonders wichtig, sich nicht dem Schlaf zu unterwerfen.
Während der Pitta-Mittagszeit von 10:00 bis 2:00 Uhr, während die Sonne am höchsten steht, ist unsere Verdauung am heißesten und effizientesten. Unsere größte Mahlzeit des Tages sollte möglichst kurz vor Mittag eingenommen werden, um eine gute Verdauung zu gewährleisten. Während der nächtlichen Pitta zwischen 10:00 und 2:00 Uhr ist es wichtig, sich auszuruhen, da unsere Verdauung diese Zeit für ihren Reinigungszyklus braucht. Die wärmenden Eigenschaften von Pitta nutzen diese Gelegenheit, um unsere Systeme von unverdauten Nahrungsmitteln zu reinigen.
Deshalb ist unser erster Impuls am Morgen, unseren Darm und unsere Blase zu entleeren. Wir putzen unsere Nase, reinigen unsere Ohren, Augen, Mund und Zunge von angesammelten Stauungen, die als Reste unverdauter Nahrung angesehen werden. Es ist besonders wichtig, während der Nacht kein Pitta zu essen, da sich ohne diese Reinigungsmöglichkeit unverdaute Nahrung (ama) und Giftstoffe ansammeln.
Während der Kapha-Zeit, zwischen 6:00 und 10:00 Uhr, beginnen wir uns zu beruhigen und fühlen uns bereit für den Schlaf. Es ist wichtig, vor 10:00 Uhr ins Bett zu gehen, damit Kapha unser Nervensystem immer noch beeinflusst. Wenn wir warten, bis der Pitta-Einfluss zu greifen beginnt, werden wir aufwachen und uns hungrig fühlen. Kapha-Zeit ist die einfachste Zeit zum Einschlafen und die ersten paar Stunden Schlaf werden wertvoller, wenn sie durch Kapha ergänzt werden.
Gemäß der ayurvedischen Tradition sollten unsere Routinen im Einklang mit den zirkadianen Vata-, Pitta- und Kapha-Zyklen und den Umweltzyklen stehen, um sicherzustellen, dass unser Körper richtig funktioniert. Eine falsche Sequenzierung ist der ultimative Schlüssel zu einem Ungleichgewicht, das zu Krankheiten führt. Zusammen mit der Festlegung unserer Routinen hilft die richtige Ernährung, jedes Dosha in der richtigen Balance zu halten.
Da Vata die anderen Doshas anführt, sollte es unser Hauptanliegen sein, wenn wir Ungleichgewichte im System angehen. Oftmals bringt dies durch das Ausbalancieren unseres Vata-Doshas Pitta und Kapha wieder ins Gleichgewicht. Ayurveda erklärt, dass diese Anpassungen des Lebensstils Harmonie auf allen Ebenen von Geist, Körper und Seele schaffen. Durch die Ansprache der Vata-, Pitta- und Kapha-Tridoshas wird unser Leben auf allen Ebenen bereichert.