Die Meditationspraxis ist uralt und reicht ungefähr 2,000 Jahre zurück, wenn nicht länger. Viele der verschiedenen Meditationsformen haben ihren Ursprung in der östlichen Hemisphäre, hauptsächlich in Indien, Japan und China, und aus jedem Land entwickelten sich mehrere verschiedene Meditationsformen. Es gibt zahlreiche verschiedene Arten der chinesischen Meditation, aber die bekanntesten und am weitesten verbreiteten Praktiken sind Tai Chi, Qigong und buddhistische Meditation.
Tai Chi ist eine der beliebtesten Formen der chinesischen Meditation, nicht nur wegen des entspannenden Geisteszustandes, den es fördert, sondern weil es auch gut für die Kräftigung der Körpermuskulatur ist. Diese Form der Meditation besteht aus einer Reihe anmutiger Posen, die fließend von einer zur nächsten fließen. Tai Chi kann in verschiedene Arten unterteilt werden, die sich jeweils auf einen anderen Aspekt konzentrieren, wie zum Beispiel die Entwicklung eines starken Gefühls für Spiritualität oder die Erhöhung der Flexibilität. Während Tai Chi im Allgemeinen sicher ist, sollten diejenigen, die Gelenkprobleme haben, mit einem Arzt sprechen, bevor sie eine Kur beginnen.
Qigong, auch Chi Kung genannt, ist eine Form der chinesischen Meditation, die auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Heilsystem fungiert. Auf Chinesisch bedeutet „Qi“ „Lebensenergie“; Qigong konzentriert sich darauf, dem Übenden zu helfen, diese Energie zu erkennen und zu nutzen. Der menschliche Körper ist voll von unwillkürlichen Funktionen, von der Atmung bis zur Verdauung. Durch die Abstimmung mit diesen Funktionen, durch das Erkennen des Moments, in dem das Herz schneller schlägt oder die Atmung intensiver wird, kann der Praktizierende lernen, diesen Momenten entgegenzuwirken, indem er dem Körper sagt, dass er sich entspannen soll. Moderne Biofeedback-Geräte arbeiten nach dem gleichen Grundkonzept.
Buddhistische chinesische Meditation ist ein Begriff, der tatsächlich eine Reihe verschiedener Meditationsarten umfasst, die sich jeweils auf ein Hauptziel konzentrieren, den Praktizierenden der Erleuchtung näher zu bringen. Der Buddhismus hat seinen Ursprung in Indien, wurde aber etwa 500 Jahre später von Händlern, die durch die Region reisten, nach China gebracht. Buddhistische Meditation kann eines von zwei Zielen haben: die Förderung der Ruhe oder die Förderung eines tieferen Verständnisses der Welt und des Platzes des Praktizierenden darin. Obwohl alle Formen der chinesischen Meditation spiritueller Natur sind, ist Meditation ein bedeutender Teil des buddhistischen Systems der Spiritualität.
Sich in den verschiedenen Arten der chinesischen Meditation hervorzuheben, erfordert viel Übung und Disziplin. Während die Methoden aus einem Buch, einer Internetrecherche, einem Kurs oder einem persönlichen Lehrer erlernt werden können, hängt der Erfolg allein vom Engagement und der Geduld des Praktikers ab. Für einige ist Meditation selbstverständlich, aber für andere kann es Jahre dauern, sie zu meistern.