Wassergymnastik ist eine Sportart, die bei Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen beliebt ist, darunter Gelenkprobleme, Arthritis und Weichteilverletzungen. Es besteht in der Regel aus Aerobic-Übungen, die in einem Pool durchgeführt werden. Diese Art von Training bietet die Vorteile von Aerobic-Übungen mit einem viel geringeren Risiko von Verletzungen der Muskeln und Gelenke. Es gibt viele Arten von Wasseraerobic-Geräten, die verwendet werden können, darunter Schaumnudeln, Auftriebsgurte, Kickboards, Gewichte und Handschuhe.
Nudeln sind eine der am häufigsten verwendeten Arten von Wassergymnastikgeräten. Hergestellt aus leichtem, schwimmfähigem Polyethylenschaum, werden sie bei zahlreichen Wassergymnastik-Übungen eingesetzt. Sie sind wasserabweisend und können sich biegen, um in vielen Trainingspositionen zu helfen. Nudeln bieten ausgleichende Unterstützung und zusätzlichen Widerstand für Ober- und Unterkörpertraining. Sie werden bei Wasserjogging-Übungen sowie Bauchübungen verwendet.
Ein Auftriebsgürtel wird um die Taille getragen, um eine Person beim Tiefwasser-Aerobic zu unterstützen. Es ist sehr effektiv, weil es den Schwerpunkt einer Person im Wasser stabilisiert. Dieses Gerät für Wassergymnastik bietet zudem eine große Bewegungsfreiheit, sodass Arme und Beine gleichzeitig trainiert werden können. Viele Menschen verwenden bei anderen Arten von Wasseraktivitäten Auftriebsgurte anstelle von Schwimmwesten.
Kickboards, auch Flatterboards oder Paddleboards genannt, sind eine Art Wasseraerobic-Ausrüstung, die verwendet wird, um das Gewicht einer Person zu unterstützen, wenn sie Unterkörperübungen im Wasser macht. Sie bestehen typischerweise aus hochdichtem Schaumstoff. Kickboards können dabei helfen, stärkere Beinmuskeln aufzubauen, Tritttechniken zu verbessern und die Flexibilität des Knöchels zu erhöhen. Kickboards ermöglichen es dem Trainierenden auch, den Kopf aus dem Wasser zu halten, aber dennoch ein hochintensives Training zu absolvieren.
Wassergymnastik-Gewichte können wasserfeste Kurzhanteln sein, die in den Händen gehalten oder an den Handgelenken und Knöcheln getragen werden. Sie bieten zusätzlichen Widerstand zum Aufbau von Arm- und Beinmuskulatur. Viele Leute halten oder tragen sie einfach, während sie Standard-Wasseraerobic-Übungen machen, und andere machen spezifische Wiederholungsübungen damit. Wasseraerobic-Gewichte gibt es in der Regel in vielen Größen und Gewichtsmengen.
Manche Leute tragen Wasseraerobic-Handschuhe, die Finger mit Schwimmhäuten haben. Sie bestehen aus flexiblem Neopren und haben in der Regel einstellbare Größen, um sich den Händen der Person anzupassen. Diese Art von Wasseraerobic-Geräten wird verwendet, um während einer Wasseraerobic-Übung Ausdauer und Kraft aufzubauen. Sie wirken auf zwei Arten: Sie schützen die Hände vor dem Schrumpfen im Wasser und bieten einen erhöhten Widerstand während der Übungen.