Hohe Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) können bei vielen Frauen verschiedene nachteilige Symptome verursachen, einschließlich Hitzewallungen und Unfruchtbarkeit. Einige Frauen können möglicherweise ihre Ernährung und ihre Trainingsroutinen ändern, um den FSH-Spiegel zu senken. Akupunktur oder Akupressur sowie Stressbewältigung können ebenfalls helfen, FSH zu senken. Frauen, die sich über hohe FSH-Werte Sorgen machen, sollten jedoch mit ihren Ärzten sprechen.
FSH ist ein Hormon, das in der Hypophyse einer Frau produziert wird. Es ist das Hormon, das für die Entwicklung der Hülle oder des Follikels für das Ei einer Frau verantwortlich ist, wenn es aus einem Eierstock freigesetzt wird. Wenn eine Frau älter wird, sinkt die Anzahl der Eizellen, was dazu führt, dass die Hypophyse mehr FSH produziert. Dies tritt häufig in den Wechseljahren auf und führt zu Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen. Dies kann auch bei einigen jüngeren Frauen passieren, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.
Eine Ernährungsumstellung kann bei manchen Frauen helfen, FSH zu senken. Nahrungsmittel, die reich an Eisen und Vitamin E sind, können helfen. Weizengras und Protein können ebenfalls helfen. Einige Studien zeigen auch, dass Frauen, die weniger Milchprodukte, Weizen und Zucker essen, fruchtbarer sein können und weniger FSH haben.
Eine regelmäßige Trainingsroutine kann auch dazu beitragen, den FSH-Spiegel zu senken. Aerobes Training, wie Gehen oder Laufen, wird in der Regel für diesen Zweck als am besten angesehen. Diese Art von Bewegung fördert einen gesunden Kreislauf. Wenn genügend Blut durch den Körper gepumpt wird, ist es wahrscheinlicher, dass eine ausreichende Menge FSH die Eierstöcke erreicht. Dies wiederum führt dazu, dass die Hypophyse weniger FSH produziert.
Einige Experten glauben, dass Akupunktur und Akupressurtherapie auch helfen können, FSH zu senken. Ein zugelassener Therapeut kann Druckpunkte stimulieren, die den Blutfluss zu den weiblichen Fortpflanzungsorganen erhöhen können. Diese Art von Therapien funktionieren jedoch normalerweise nicht bei Frauen, die eine niedrige Eizellenzahl oder unfruchtbare Eizellen haben.
Stressbewältigung kann bei einigen Frauen auch den FSH-Spiegel senken. Da einige glauben, dass Stress eine schlechte Durchblutung verursachen kann, können Frauen, die entspannter sind, mehr FSH in ihre Fortpflanzungsorgane erreichen. Dies führt normalerweise dazu, dass weniger FSH produziert wird. Einige Frauen möchten vielleicht eine tägliche Yoga- oder Dehnroutine ausprobieren. Auch tiefe Atemübungen oder Meditation können helfen.
Die meisten Frauen mit hohem FSH erfahren dies normalerweise von ihren Ärzten. In diesem Fall sollten sie ihre Möglichkeiten mit ihren Ärzten besprechen. Medizinische Behandlungen können verfügbar sein, um FSH zu senken.
Bestimmte Medikamente können den FSH-Spiegel bei einer Frau beeinflussen. Medikamente zur Geburtenkontrolle, einschließlich oraler Kontrazeptiva, können bei einigen Frauen das FSH entweder erhöhen oder senken. Bestimmte Medikamente sind ebenfalls erhältlich, um das FSH einer Frau zu senken.