Abgesehen davon, dass körperliche Fitness Spaß machen kann, gehören zu den Vorteilen der körperlichen Fitness verbesserter Schlaf, bessere Stimmung, ein stärkeres Immunsystem, das bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten helfen kann, und noch längeres Leben oder eine höhere Lebensqualität. Abnehmen ist nur ein Aspekt der Fitness; Die Verbesserung der normalen Körperfunktionen ist ein größerer Teil und kann die Gehirnfunktion sowie die Lungen- und Herzfunktion verbessern. Die Vorteile der körperlichen Fitness sind vielfältig und nicht alle sind schwer zu erreichen. Eine regelmäßige Trainingsroutine, egal wie leicht oder kurz, kann Wunder bewirken, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Fettleibigkeit ist vielleicht eines der größten Probleme in großen Teilen der Bevölkerung und kann zu einer Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen können. Einer der Vorteile der körperlichen Fitness ist die Fähigkeit, Fettleibigkeit zu bekämpfen und dadurch die Lebensqualität sowie die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Fettleibigkeit kann zu anderen schweren Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und sogar Tendinitis oder anderen körperlichen Verletzungen führen. Das eigene Gewicht im Zaum zu halten hilft, solche Zustände und Verletzungen zu vermeiden und kann sogar dazu beitragen, einigen nachteiligen Gesundheitsproblemen entgegenzuwirken.
Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung des Körpers, was nicht nur zu einer schnellen Heilung von Verletzungen beiträgt, sondern auch die Gehirnfunktion sowie die Funktion anderer lebenswichtiger Organe verbessert. Ein verbesserter Blutfluss kann zu einer verbesserten Stimmung führen und kann sogar dazu beitragen, ernstere Erkrankungen wie Depressionen zu bekämpfen. Die Vorteile der körperlichen Fitness sind nicht immer physisch; Eine verbesserte Stimmung kann zu einer verbesserten Produktivität und noch stärkeren Beziehungen zu Ihren Lieben führen. Bewegung führt zu einem Anstieg der Energie, sodass eine Person länger und häufiger aktiv sein kann.
Patienten mit chronischen Schmerzen werden fast sofort viele Vorteile der körperlichen Fitness finden. Schwache Muskeln neigen dazu, schnell zu ermüden, und wenn Muskeln ermüden, neigen sie dazu, sich zu straffen. Dies kann zu Schmerzen im ganzen Körper sowie zu Fehlstellungen der Beine, Hüften und des Rumpfes führen. Eine schwache Rumpfmuskulatur kann die Wirbelsäule nicht stützen, so dass Menschen, die nicht regelmäßig trainieren, eher Rückenschmerzen, Hüftschmerzen und andere Arten von Schmerzen haben, die mit einer schlechten Muskelentwicklung verbunden sind.
Ein weiterer wichtiger Vorteil der körperlichen Fitness ist der verbesserte Schlaf. Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, leiden häufig an Schlafstörungen wie unregelmäßigem Schlafrhythmus, Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und dem Restless-Legs-Syndrom. Regelmäßige Bewegung verbessert nicht nur die Körperfunktionen, sondern ermüdet den Körper auch, was zu einem gründlicheren und wohltuenderen Schlaf führt.