Oregano wird am häufigsten als italienisches Gewürz angesehen. Oregano wird häufig auf Pizza, Pasta und Hühnchen gefunden und ist eine Standardkomponente auf dem typischen Gewürzregal. Die Vorteile von Oregano gehen weit über einen würzigen Kick für das Abendmenü hinaus.
Oregano ist reich an Antioxidantien und Vitamin K. Frischer Oregano ist nicht nur lecker, sondern auch überraschend nahrhaft. Es wird angenommen, dass Antioxidantien viele Krebsarten verhindern und frischer Oregano enthält 12-mal mehr Antioxidantien als Orangen, verglichen mit Pfund für Pfund. Vitamin K hilft, das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Andere Nährstoffe in Oregano sind Vitamin C und A, Eisen und Mangan.
Als ob das nicht genug wäre, kommen weitere Vorteile von Oregano von seinen Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Beide Nahrungsbestandteile helfen, Cholesterin und Bluthochdruck zu senken. Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde Verdauung.
Obwohl getrockneter Oregano noch einige Nährstoffe enthalten kann, können Sie diese unzähligen Vorteile von Oregano am besten nutzen, indem Sie frische Kräuter verwenden. Oregano ist in Lebensmittelgeschäften weit verbreitet und kann fast jedem Gericht eine herzhafte Note verleihen. Es wird häufig mit Tomaten oder Auberginen gepaart. Oregano kann auch zu Hause sowohl drinnen als auch draußen angebaut werden.
Die Vorteile von Oregano enden auch nicht in der Küche. Ätherisches Oreganoöl ist in Reformhäusern erhältlich. Diese destillierte Version des Krauts ist für viele verschiedene Anwendungen extrem potent.
Äußerlich angewendet kann Oreganoöl Hautausschläge lindern und bakterielle und Pilzinfektionen behandeln. Akne und Schuppenflechte reagieren oft positiv auf eine Anwendung von zwei bis drei Tropfen Oreganoöl gemischt mit einem Teelöffel nativem Olivenöl extra. Dieses Öl hält auch lästige Insekten wie Mücken, Flöhe und Läuse davon ab, zu beißen. Das ätherische Öl sollte vor der Anwendung mit einem anderen Öl wie nativem Olivenöl extra oder Kokosöl verdünnt und auf einer kleinen Hautstelle getestet werden, um sicherzustellen, dass keine allergische Reaktion auftritt.
Zwei bis drei Tropfen Oreganoöl in einem Glas Saft, Milch oder Wasser können angeblich mehrere Beschwerden heilen. Seine antiviralen Eigenschaften können Verstopfung, Halsschmerzen und Verdauungsbeschwerden behandeln. Die antibakteriellen Eigenschaften der Pflanze können vor Infektionen schützen und ihre antioxidativen Eigenschaften sollen das Altern verlangsamen.
Oreganoöl sollte nicht von stillenden oder schwangeren Frauen eingenommen werden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie diese oder eine andere Kräuterbehandlung anwenden. Während Oregano als Kraut absolut sicher ist, wird eine andere Oregano-Sorte im ätherischen Öl verwendet und diese Pflanze kann einige Personen reizen.