Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, eine verstopfte Nase zu Hause zu lindern, die in Kombination mit regelmäßigem Nasenputzen sehr gut funktionieren. Versuchen Sie, nicht zu schniefen, da Sie Nasenschleim in Ihre Lunge saugen können, was später zu einer Infektion führen kann. Wenn die Stauung von hohem Fieber, Husten oder schmerzhaften Nebenhöhlen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um dem Problem auf den Grund zu gehen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich einer verstopften Nase zu nähern. Sie können dazu beitragen, die Verstopfung zu reduzieren, indem Sie den Verzehr von Weizen und Milchprodukten reduzieren und Ihren Verbrauch an Zink, Vitamin C und anderen nützlichen Nährstoffen erhöhen. Halten Sie Ihren Kopf während des Schlafens erhöht, um auch die Ansammlung von Schleim zu reduzieren. Es ist auch wichtig, ausreichend hydratisiert zu bleiben, und eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen auch, sich schneller von einer Erkältung zu erholen. Denken Sie daran, für häufiges Nasenputzen ein Taschentuch oder weiches Gewebe mit sich zu führen.
Der Konsum von heißen Flüssigkeiten hilft bei einer verstopften Nase und dem allgemeinen Unwohlsein, das mit einer Erkältung einhergeht. Probieren Sie Hühnersuppe, Gemüsebrühe, Tee, Apfelwein oder andere heiße Getränke. Die Hitze und der Dampf lassen Ihre Nase laufen, was helfen kann, Verstopfungen zu beseitigen. Sie können den Einsatz auch erhöhen, indem Sie scharfes Essen zu sich nehmen, das oft eine Schleimexplosion auslöst.
Auch das Schnüffeln von Reizstoffen wie Zwiebeln und Menthol kann bei einer verstopften Nase helfen. Sie können versuchen, eine Zwiebel zu halbieren und unter die Nase zu halten, oder Sie können eine Menthol-Einreibung unter Ihre Nasenlöcher schmieren. Abschwellende Nasensprays können ebenfalls verwendet werden, sollten jedoch nicht zu häufig angewendet werden. Eine bessere Wahl ist ein Kochsalzspray oder eine Spülung, die Sie so oft verwenden können, wie Sie es brauchen.
Dampf ist eine weitere großartige Möglichkeit, eine verstopfte Nase zu behandeln. Sie können in einer heißen Dusche oder einem Dampfbad stehen, um Ihre Nase zum Laufen zu bringen, oder Sie können Ihre Nase zu einem eigenen Dampfbad machen. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser und fügen Sie nach Belieben Eukalyptus-, Orangen- oder Minzöl hinzu. Hocken Sie sich über die Schüssel und decken Sie Ihr Gesicht mit einem Handtuch ab, atmen Sie den Dampf tief ein. Der Dampf tut auch Ihrer Haut gut.
Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung einer verstopften Nase ist ein Neti-Topf. Eine Neti-Kanne sieht aus wie eine kleine Teekanne mit einem langen Ausguss, der in Ihr Nasenloch passt. Der Neti-Topf wird mit warmem Wasser gefüllt, das sanft in die Nase gegossen wird, um sie zu bewässern und den Schleim zu lösen. Bei richtiger Anwendung gießt ein Neti-Topf Wasser durch die Nebenhöhlen und wird am besten über einem Waschbecken verwendet.