Die Ursachen für schwache Knochen können von Osteoporose bis hin zu Knochenkrebs reichen. Einige Ursachen sind ein Vitamin-D-Mangel oder Kalziummangel, Erkrankungen wie Anorexia nervosa und Morbus Cushing sowie bestimmte Medikamente oder chemische Vergiftungen. Risikofaktoren für schwache Knochen sind Frauen, Weiß oder Asiat und älter als 45 Jahre. Menschen, die dünn sind, wenig Sport treiben und rauchen, haben auch eher schwache Knochen.
Knochen werden auf zwei Arten geschwächt. Es gibt den tatsächlichen Knochenverlust und es gibt eine Knochenverdünnung. Bei Knochenschwund verringert sich die tatsächliche Dichte der Knochen. Ein leichter Knochenverlust wird als Osteopenie bezeichnet, und ein schwerer Knochenverlust wird als Osteoporose bezeichnet.
Knochenschwund ist die Ursache für schwache Knochen aufgrund von Erkrankungen wie Rachitis und Vitamin-D-Mangel. Andere mögliche Ursachen für Knochenschwund können Hyperthyreose, übermäßiger Konsum von Koffein oder Alkohol und eine sitzende Lebensweise sein. Die Einnahme von Progesteron-Kontrazeptiva und der Eintritt in die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr können ebenso wie die Wechseljahre selbst Ursachen für Knochenschwund sein.
Bei der Knochenverdünnung werden die Knochen tatsächlich dünner, wobei der Knochenabbau schneller eintritt, als er wieder aufgefüllt wird. Knochen bauen sich täglich selbst wieder auf, und in einem gesunden Körper ist die Verlustrate geringer als die des Knochenneubaus. Unter vielen Bedingungen führt die Knochenverdünnung schließlich zu einem tatsächlichen Knochenverlust. Wie bei Knochenschwund sind Alterung und Wechseljahre häufige Ursachen.
Der Grund, warum Knochenausdünnung und Knochenschwund bei Frauen so eng mit der Menopause und dem Alter verbunden sind, liegt in der Verbindung zwischen dem Östrogenspiegel und dem Risiko, an Osteopenie zu erkranken. Die Forschung scheint darauf hinzuweisen, dass sich der Knochenabbau fünf bis sieben Jahre nach der Menopause verlangsamt. Es ist wichtig, dass Frauen in ihren 20er, 30er und 40er Jahren eine gute Ernährung, Bewegung und andere vorbeugende Maßnahmen ergreifen, da das Risiko eines Knochenverlusts während der Wechseljahre besteht.
Um schwache Knochen zu verhindern, vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Tabak. Übermäßiger Konsum von Salz, Steroiden und hoher Stress können sich ebenfalls auf die Knochengesundheit auswirken. Im Rahmen der Vorbeugung ist auch ausreichend Schlaf wichtig, damit sich der Körper regenerieren kann.
Schwermetalle in der Umwelt wie Aluminium, Quecksilber und Blei können ebenfalls Knochenschwund verursachen, indem sie die Fähigkeit des Körpers, Kalzium aufzunehmen, beeinträchtigen. Diese werden häufig in Produkten wie Deodorants, Antazida und sogar in Wasser gefunden. Prävention sollte ein Bewusstsein dafür und Bemühungen umfassen, unnötige Exposition zu vermeiden,