Wenn Ihr Haar langsamer wächst als der durchschnittliche halbe Zoll pro Monat, kann es Ihnen helfen zu wissen, dass es bestimmte Faktoren gibt, die die Haarwachstumsrate beeinflussen. Ernährung, Bewegung, spezielle Haarprodukte und Techniken zur Stimulierung des Haarwachstums können alle eine Rolle bei der Haarwachstumsrate spielen. Indem Sie sich jeden einzeln ansehen, können Sie möglicherweise dazu beitragen, dass Ihr Haar schneller wächst.
Wenn es um Ernährung geht, ist es nützlich zu wissen, dass menschliches Haar hauptsächlich aus Wasser, Protein und Schwefel besteht. Wenn Sie mehr dieser Elemente zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, kann dies Ihre Haarwachstumsrate erhöhen. Für mehr Protein fügen Sie Fisch, Eier und Nüsse hinzu. Schwefelreiche Lebensmittel sind Eier, grünes Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken, um Ihre Haarwachstumsrate zu steigern und die allgemeine Haarqualität zu verbessern. Zu den haarstillenden Lebensmitteln und Getränken, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, gehören Zucker, kohlensäurehaltige Getränke und Lebensmittel mit hohem Stärkegehalt wie Weißbrot.
Etwa 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag wird Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen, einschließlich einer verbesserten Durchblutung, die wiederum das Haar und die Kopfhaut mit Nährstoffen versorgen kann. Jede Art von Bewegung, die Ihre Herzfrequenz in Schwung bringt, sollte gut funktionieren, egal ob zügiges Gehen, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie in der Lage sind, einen Kopf- oder Schulterstand zu beherrschen, wird dies auch die Durchblutung Ihrer Kopfhaut erhöhen und die Qualität der Haarfollikel verbessern. Eine weitere Technik, die das Haarwachstum beschleunigen kann, ist eine Kopfhautmassage, die ähnlich wie der Kopf- und Schulterstand funktioniert, indem sie die Kopfhaut direkt stimuliert.
Einige Haarprodukte sollten vermieden werden, da sie aggressive Chemikalien enthalten, die das Haar schädigen und die Haarausfallrate erhöhen können. Dazu gehören einige handelsübliche Haarfarben und chemische dauerhafte und entspannende Lösungen. Natürliche Produkte auf pflanzlicher Basis können Ihrem Haar weniger schaden. Die Geräte, die Sie für Ihr Haar verwenden, können auch die Haarwachstumsrate beeinflussen, insbesondere wenn Sie sie häufig verwenden. Versuchen Sie, das Föhnen und Glätten auf ein Minimum zu beschränken, da direkte Hitze auf Ihr Haar zu Haarausfall und Haarbruch führen kann. Einige Arten von Bürsten können auch Ihrem Haar schaden, daher sollten Sie Werkzeuge wählen, die für Ihren Haartyp geeignet sind, egal ob lang, kurz, dick, dünner werdend, lockig oder glatt.