In den meisten Fällen ist die Liste der Lebensmittel, die Sie während der Stillzeit vermeiden sollten, kurz. Obwohl es normalerweise in Getränken enthalten ist, neigen die meisten stillenden Mütter dazu, die Menge an Koffein, die sie konsumieren, zu begrenzen. Darüber hinaus sollten alkoholische Getränke vermieden werden, es sei denn, die Mutter plant, die durch den Alkohol beeinträchtigte Muttermilch zu entsorgen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Pfefferminze die Zufuhr von Muttermilch verringert, daher sollte sie im Allgemeinen vermieden werden. Einige Babys entwickeln auch Allergien. Wenn das Allergen entdeckt wird, sind dies Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten.
Koffein schadet einem Säugling nicht, wenn es von der stillenden Mutter in begrenzten Mengen konsumiert wird. Die meisten Befürworter des Stillens glauben, dass eine Mutter ungefähr 2 Tassen (ungefähr 476 Milliliter) Kaffee pro Tag sicher konsumieren kann, ohne das Kind zu beeinträchtigen. Wenn die Mutter mehr Koffein trinkt, kann dies beim Baby zu erhöhter Schlaflosigkeit führen. Koffein kommt in vielen Quellen vor, wie Kaffee, Tee, Limonade, Energy-Drinks und Schokolade. Schokolade mag harmlos erscheinen, aber da sie in vielen Produkten wie Süßigkeiten, Pudding, Kakao, Keksen und Zuckerguss enthalten ist, kann sie eine stillende Mutter über den empfohlenen Koffeingrenzwert hinaustreiben.
Obwohl Alkohol kein Lebensmittel ist, wird er oft als eines der Lebensmittel aufgeführt, die während des Stillens vermieden werden sollten. Wenn eine stillende Mutter mehrere alkoholische Getränke zu sich nimmt, kann dies dem Säugling ernsthafte bleibende Schäden zufügen. Viele Mütter neigen dazu, alkoholische Getränke ganz zu vermeiden, während andere die durch den Alkohol beeinträchtigte Muttermilch wegwerfen. In der Zwischenzeit können sie dem Säugling Muttermilch geben, die sie zuvor abgepumpt und gelagert haben.
Pfefferminze wird oft als Zutat aufgeführt, die während des Stillens vermieden werden sollte. Es wird angenommen, dass es die Muttermilchzufuhr einer Mutter verringert. Daher sollte eine stillende Mutter Pfefferminztees, Süßigkeiten, Hustenbonbons oder Lebensmittel aus Pfefferminzöl vermeiden.
Normalerweise können die meisten stillenden Mütter fast jedes Lebensmittel essen, ohne ihrem Säugling zu schaden. Wenn ein Baby eine Allergie gegen ein bestimmtes Lebensmittel entwickelt, kann es einige Zeit dauern, um herauszufinden, welches Lebensmittel das Problem verursacht. Zu den häufigsten Tätern gehören Milchprodukte, Soja, Weizen, Nüsse und Eier. Wenn ein Baby oder seine Mutter nicht auf diese Produkte allergisch ist, müssen sie nicht in die Liste der Lebensmittel aufgenommen werden, die während der Stillzeit zu vermeiden sind.
Manche Babys leiden auch an Koliken oder Blähungen. Obwohl Koliken oder Blähungen ein natürlich vorkommendes Ereignis sein können, glauben einige Leute, dass es von Lebensmitteln herrührt, die eine Mutter gegessen hat. Infolgedessen vermeiden viele Mütter Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch, Bohnen, Kohl, Blumenkohl, Kirschen, Brokkoli und Pflaumen. Manchmal reduziert die Vermeidung dieser Produkte die Symptome von Koliken oder Blähungen, manchmal macht es keine merkliche Veränderung. Während der Verzicht auf Bohnen in einigen Kulturen, wie beispielsweise den Vereinigten Staaten, üblich ist, würden stillende Mütter in anderen Kulturen, wie beispielsweise Afrika, niemals davon träumen, solche Lebensmittel zu vermeiden.