Eine Person, die an einer besseren Haltung interessiert ist, hat eine Reihe von Haltungsübungen, mit denen sie ihre Rückenmuskulatur stärken, ihre Brustmuskulatur dehnen und eine größere, geradere Haltung genießen kann. Die richtige Körperhaltung kann mehr als nur einen Einfluss auf das Aussehen einer Person haben. Es kann auch helfen, Rücken- und Nackenschmerzen zu verhindern oder zu lindern. Es kann einer Person sogar helfen, tiefer zu atmen, da das Zwerchfell nicht unnatürlich zusammengedrückt wird, wenn eine Person gerade steht. Eine Person, die an einer besseren Körperhaltung interessiert ist, kann eine Vielzahl von Übungen durchführen, darunter Wandengel, Wachsen und Wandrutschen, um ihr Ziel zu erreichen.
Waxing ist eine Übung, die im Allgemeinen für die Körperhaltung hilfreich ist. Um diese Art von Übung durchzuführen, sitzt eine Person mit den Armen am Ellbogen angewinkelt und in einem 90-Grad-Winkel zu seinen Seiten. Während er aufrecht sitzt, bewegt der Trainierende dann seine Schultern nach unten, wobei die Handflächen nach unten zum Boden zeigen. Dann bewegt der Trainierende seine Hände, als würde er einen Boden oder einen Tisch wachsen, während er seine Ellbogen dicht an den Seiten hält. Er sollte die Wachsbewegung für etwa 30 Sekunden fortsetzen, bevor er anhält und in die Ausgangsposition zurückkehrt. Man kann die Übung mindestens zwei- bis dreimal pro Sitzung wiederholen.
Manche Leute verwenden Wandengel als Haltungsübungen. Um diese Art von Übung durchzuführen, steht eine Person und lehnt sich mit dem Rücken an eine Wand, wobei die Füße schulterbreit auseinander stehen. Er drückt seinen unteren Rücken, die Rückseite seiner Schultern und den Kopf gegen die Wand, positioniert seine Füße jedoch etwa 12 Zentimeter von der Wand entfernt. Dann legt er seine Arme von den Schultern bis zu den Fingerspitzen an die Wand und beugt dann die Ellbogen. Er bewegt seine angewinkelten Arme auf und ab, sodass sie auf beiden Seiten seines Körpers Bögen bilden und kehrt in die Ausgangsposition zurück. Er sollte diese Übungen mehrmals wiederholen und darauf achten, dass seine Ellbogen die Wand berühren.
Eine Person, die Wandhaltungsübungen mag, kann auch Wandrutschen ausprobieren, um die Körperhaltung zu stärken und zu verbessern. Um Wandrutschen durchzuführen, kann eine Person mit ihrem Hinterteil und dem Rücken gegen die Wand gedrückt stehen. Er sollte seine Füße etwa einen Fuß von der Wand wegbewegen und sie zusammenhalten, anstatt sie auseinander zu spreizen. Dann muss er seine Knie in einem Winkel von etwa 60 Grad beugen und seinen Körper nach unten senken, während er den Rücken an die Wand drückt. Schließlich beendet er die Übung, indem er seinen Körper noch einmal anhebt, bis seine Knie nur noch leicht gebeugt sind.