Laute Nachbarn oder unausstehliche Bekannte mögen als metaphorischer Nackenschmerz angesehen werden, aber diese und ähnliche Reize verblassen im Vergleich zu den echten. Nackenverletzungen treten in vielen Formen auf und haben viele Ursachen. Eine Nackenverletzung kann akut oder chronisch sein. Es kann eine Folge von Traumata, Muskelzerrungen, eingeklemmten Nerven, Degeneration, Bandscheibenvorfällen oder etwas so Einfachem wie Schlafen auf dem Bauch sein. Glücklicherweise sind die meisten Nackenverletzungen relativ geringfügig und können mit Übungen, Medikamenten und manchmal einer Änderung der Gewohnheiten behandelt werden.
Es bleibt zunächst jedem selbst überlassen, ob eine Nackenverletzung einen Arztbesuch erfordert. Bei einem Halstrauma sollte immer ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden, aber es gibt einige andere Anzeichen, die darauf hindeuten, dass möglicherweise etwas Ernsteres als eine Muskelzerrung im Spiel ist. Wenn Sie stechende Schmerzen verspüren, die vom Nacken bis zum Arm reichen, können Sie Herzprobleme haben. Jede Art von Taubheit in den Händen oder Armen, die mit Nackenschmerzen einhergeht, sollte als Warnsignal angesehen werden, und das gleiche gilt, wenn Sie Ihre Brust nicht mit dem Kinn berühren können. Diese Signale können nichts sein, aber sie können auch auf alles hinweisen, was von nicht diagnostizierten Krankheiten bis hin zu einem drohenden Schlaganfall reicht.
Unter der Annahme, dass eine Nackenverletzung nicht das Ergebnis eines Unfalls oder eines anderen Traumas ist, gibt es eine Reihe von Behandlungen, die eine Person zu Hause versuchen kann. Frei verkäufliche Schmerzmittel, insbesondere entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, sind oft sehr hilfreich. Wie bei den meisten Belastungen oder Zerrungen wird die Verletzung oft durch abwechselnde Wärmekissen und Eisbeutel in 20-Minuten-Intervallen gelindert. Ruhe wird fast immer empfohlen, da eine Nackenverletzung langsam heilt, wenn übermäßige Bewegung den betroffenen Bereich verschlimmert.
Für manche Menschen ist eine Rückenmassage eine bevorzugte Behandlung, da verspannte Rückenmuskeln die wahre Ursache der Nackenschmerzen sein können. In diesem Sinne nutzen Millionen alternative Behandlungsmethoden wie Chiropraktik und Akupunktur. In all diesen Beispielen sind im Allgemeinen zahlreiche Sitzungen erforderlich, bevor die Verletzung gelindert oder geheilt wird. Wenn eine Nackenverletzung nicht innerhalb einer angemessenen Zeit zu verschwinden scheint, sollten Sie einen Arzt für Röntgenaufnahmen und Tests aufsuchen.
Liegen keine strukturellen Schäden am Hals oder oberen Wirbel vor, sind physikalische Therapieübungen, meist recht sanft, oft das Rezept für eine Nackenverletzung. Ziel ist die Wiederherstellung des Bewegungsspielraums. In schwereren Fällen kann eine Operation empfohlen werden und wird höchstwahrscheinlich von einer Physiotherapie gefolgt, wenn die Knochen und Sehnen verheilt sind. Es ist gut zu bedenken, dass der beste Weg, eine Nackenverletzung zu behandeln, darin besteht, sie von vornherein zu vermeiden.
Beugen Sie sich niemals über einen Computer oder fahren Sie längere Zeit ohne Pause. Eine Person sollte auch darauf achten, sich mehrmals am Tag zu dehnen. Das Schlafen auf dem Bauch sollte nach Möglichkeit vermieden werden. Während eine Nackenverletzung normalerweise kein Grund zur Sorge ist, sollte sie engmaschig überwacht werden, wenn die Schmerzen zunehmen oder zusätzliche Probleme auftreten.