Eine nächtliche Hypoglykämie kann durch eine geeignete Zwischenmahlzeit vor dem Zubettgehen verhindert werden. Eine sorgfältige Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels und eine gesunde Hypoglykämie-Diät über den Tag hinweg können ebenfalls dazu beitragen, das Problem zu vermeiden. Unbehandelt kann Ihr niedriger Blutzucker zu Krämpfen, Bewusstlosigkeit oder anderen schweren Gesundheitsproblemen führen.
Eine nächtliche Hypoglykämie tritt auf, weil Ihr Energiebedarf während des Schlafens niedriger ist, sodass Ihre Leber reagiert, indem sie weniger Glukose produziert. Normalerweise würde Ihre Bauchspeicheldrüse weniger Insulin produzieren, um den niedrigeren Blutzuckerspiegel zu erklären, aber bei manchen Menschen passiert dies nicht.
Sie sollten unter Aufsicht eines professionellen Gesundheitsdienstleisters eine personalisierte Hypoglykämie-Diät entwickeln. Im Allgemeinen sollten Sie täglich sechs kleine Mahlzeiten oder drei Mahlzeiten mit drei Snacks zu sich nehmen. Problemnahrungsmittel wie Zucker, Weißmehl, Alkohol, Koffein und Tabak sollten eingeschränkt werden. Ihre Mahlzeiten und Snacks sollten mageres Fleisch, Vollkornprodukte, frisches Gemüse und etwas Obst enthalten.
Es gibt viele geeignete Snacks, die einen nächtlichen Blutzuckerspiegel verhindern können, und sie sollten Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten. Ein Snack vor dem Schlafengehen könnte ein Stück Obst mit einer Handvoll Nüssen, eine Schüssel Haferflocken oder eine Scheibe Vollkorntoast mit Erdnussbutter sein. Milchprodukte wie Joghurt oder ein Glas Milch sind gesunde Alternativen, die Sie wählen können. Es gibt auch speziell hergestellte Getränke und Essensriegel zur Bekämpfung von Hypoglykämie in der Nacht.
Bewegung ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten, aber sie kann sich negativ auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken, wenn sie nicht richtig geplant wird. Zusätzliche Bewegung während des Tages kann nachts zu einer Hypoglykämie führen. Sie sollten zusätzliche Snacks zu sich nehmen, um ungeplante oder anstrengende Übungen abzudecken.
Ihre Insulin-Medikamentendosierung muss möglicherweise angepasst werden, wenn Sie nachts routinemäßig Hypoglykämie haben. Wenn Sie spät zu Abend essen, kann ein Arzt anstelle von Normalinsulin schnell wirkendes Insulin verschreiben. Schnell wirkendes Insulin senkt Ihren Blutzuckerspiegel in etwa fünf Minuten und hört normalerweise nach etwa zwei bis vier Stunden auf zu wirken. Normalinsulin hingegen kann bis zu sechs Stunden weiter wirken. Schnell wirkendes Insulin hört früher auf zu wirken, sodass Sie nachts seltener einen niedrigen Blutzucker haben.
Die Kenntnis Ihres Blutzuckerspiegels ist entscheidend für die Vorbeugung einer nächtlichen Hypoglykämie. Ihr Blutzuckerspiegel sollte vor dem Schlafengehen nicht unter 120 Milligramm pro Deziliter (6.6 mmol/l) liegen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise einen größeren Snack vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Sie sollten Ihren Blutzuckerspiegel gelegentlich um 3 Uhr morgens überprüfen, wenn Ihr Körper den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise senkt, um sich auf das Frühstück vorzubereiten.
Neben der nächtlichen Blutzuckermessung gibt es weitere Symptome, die Ihnen erlauben zu erkennen, ob Sie an diesem Problem leiden. Eine nächtliche Hypoglykämie verursacht oft starkes Schwitzen, das Kleidung und Bettzeug feucht macht. Albträume, Unruhe und das Aufwachen mit Kopfschmerzen sind weitere Anzeichen. Die klassischen Anzeichen eines niedrigen Blutzuckers wie Verwirrtheit, Schwindel und extremer Hunger können tagsüber oder nachts auftreten.