Testosteron ist ein androgenes Steroidhormon, das für die körperlichen Eigenschaften von Männern verantwortlich ist und eine Schlüsselrolle bei der männlichen Fruchtbarkeit spielt. Verschiedene Faktoren können dazu führen, dass der Testosteronspiegel sinkt, wie beispielsweise schlechte Ernährungsgewohnheiten und Lebensstilentscheidungen. Allerdings nimmt auch die Verfügbarkeit von Testosteron mit zunehmendem Alter des Mannes ab. Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, darunter Glatzenbildung, Herzerkrankungen, Prostatakrebs und erektile Dysfunktion. Glücklicherweise ist es möglich, den Testosteronspiegel sowohl auf natürliche Weise als auch durch eine Hormonersatztherapie zu erhöhen.
Um zu verstehen, wie ein Testosteronverlust so viele Komplikationen verursachen kann, ist es zunächst hilfreich, die biologischen Prozesse zu untersuchen, die sein Rückgang auslöst. Wenn der Testosteronspiegel sinkt, erhöht sich die Aktivität bestimmter Enzyme wie Aromatase und 5-Alpha-Reduktase und fördert die Umwandlung von Testosteron in Androgene eines anderen Typs – nämlich Östrogen und Dihydrotestosteron. Letzteres simuliert eine Zellproliferation in der Prostata, die schließlich zu einer Vergrößerung der Prostata führen kann. Dieser Metabolit ist auch dafür verantwortlich, den Haarfollikeln zu signalisieren, in einen dauerhaften Ruhezustand einzutreten. Das ultimative Ziel, diesen Bedingungen entgegenzuwirken, ist die Erhöhung des Testosterons, um die Aromatase und 5-Alpha-Reduktase zu hemmen.
Es gibt einige einfache Dinge, die ein Mann tun kann, um den Testosteronspiegel ohne medizinische Intervention auf natürliche Weise zu erhöhen. Erstens ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung der Schlüssel. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte erhöhen auf natürliche Weise das Testosteron, da sie reich an L-Lysin sind, einer Aminosäure, die die 5-Alpha-Reduktase Typ II hemmt.
Andere diätetische Maßnahmen umfassen die Nahrungsergänzung mit Dehydroepiandrosteron (DHEA), das mit zunehmendem Alter zusammen mit Testosteron tendenziell abnimmt. Während DHEA selbst keine androgene Aktivität zeigt, können bestimmte Enzyme in Haut, Muskeln, Knochen und Gehirn DHEA in Testosteron umwandeln. Als zusätzlichen Bonus gibt es Hinweise darauf, dass ein ausreichender DHEA-Spiegel einen schützenden Effekt gegen die Entwicklung von Diabetes Typ II und Arteriosklerose hat und dazu beiträgt, die Serumtriglyceride zu senken.
Verabschieden Sie sich vom Bier oder halten Sie sich zumindest an einen moderaten Konsum. Generell gilt: Je öfter man trinkt, desto härter muss der Körper arbeiten, um den Alkohol als Abfallprodukt zu verstoffwechseln und zu entgiften, was den Testosteronspiegel senken kann. Hin und wieder kann ein Glas Rotwein jedoch von Vorteil sein. Resveratrol, ein Antioxidans aus roten Trauben, hemmt die Aromatase. Es bietet auch Schutz vor Schäden durch freie Radikale, fördert eine gesunde Gefäßfunktion und verbessert die Insulinausnutzung.
Wenn keine der oben genannten Empfehlungen den Testosteronspiegel ausreichend erhöht, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren, um eine Testosteronersatztherapie zu besprechen. Der Hormonersatz wird durch die Synthese von Testosteron aus Cholesterin ermöglicht. Auch für diese Therapie stehen verschiedene Verabreichungsmethoden zur Verfügung. Zusätzlich zu oralen Pillen kann es als Injektion, Pellets, Pflaster oder als topisches Gel verabreicht werden.