Das Ausführen von Springseiltricks ist vielleicht nicht so einfach, wie es scheint, aber es kann Spaß machen und ein großartiges Training sein. Springseiltricks erfordern nicht nur Geschick und Präzision, sondern auch Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Kraft. Das Erlernen von Tricks mit dem Springseil erfordert, wie viele andere Unternehmungen, Übung und Hingabe. Das Ausführen jedes Tricks und das Beherrschen der Bewegungen ohne das Springseil zuerst kann helfen, den Prozess der Beherrschung zu beschleunigen. Es gibt eine Reihe von Tricks, die man auf der Basisstufe lernen kann, wie zum Beispiel kleine Tritte oder Fersentipps beim Springen, bevor man fortgeschrittene und fortgeschrittene Tricks versucht.
Grund- oder Anfängertricks erfordern im Allgemeinen keine Schnörkel des Seils und zielen darauf ab, das Gleichgewicht, das Timing und die Seilfähigkeiten zu verbessern. Ein wichtiger Aspekt beim Erlernen von Springseiltricks ist die Seilkontrolle. Ziel ist es, das Springseil durch kleine, fast unmerkliche Drehungen des Handgelenks zu bewegen. Halten Sie die Arme so weit wie möglich ruhig, da große, übertriebene Arm- und Handgelenkbewegungen den Übergang zur nächsten Stufe erschweren könnten. Das erste Ziel ist es, sich mit dem grundlegenden Sprung vertraut zu machen. Sobald Sie dies getan haben, können Sie in dieser Phase verschiedene Arten von Kicks hinzufügen. Abwechselnde Heel Taps, Toe Taps und Front Kicks sind alles grundlegende Springseiltricks.
Intermediate Springseiltricks führen oft zu schwierigeren Seilbewegungen in Kombination mit Beinarbeit und erfordern typischerweise eine verbesserte Geschicklichkeit. Springer können mit dem Criss-Cross-Trick beginnen: Wenn das Seil über Ihren Kopf kommt, kreuzen Sie einen Arm vor dem anderen, legen Sie die Hände zu den gegenüberliegenden Ellbogen und springen Sie durch die Schlaufe Ihres Seils. Wenn das Seil ein zweites Mal über Ihren Kopf schwebt, verschränken Sie Ihre Arme und kehren Sie zu einem einfachen Sprung zurück. Um diesen Trick noch schwieriger zu machen, eliminieren Sie den grundlegenden Sprung und wechseln Sie bei jedem Sprung das Kreuz Ihrer Arme: rechts über links, dann links über rechts.
Andere fortgeschrittene Tricks sind ein Side Swing und ein Leg Up Trick. Der Seitenschwung wird erreicht, indem die Hände nebeneinander gelegt werden, wenn das Seil über den Kopf kommt, das Seil zu einer Seite Ihres Körpers schwingt und beim zweiten Sprung zu einem normalen Sprung zurückkehrt. Das Leg Up ist auch ein beeindruckender Springseiltrick. Heben Sie beim ersten Seilschwung das rechte Bein an und schwingen Sie den rechten Arm unter die rechte Kniebeuge. Springe über das Seil, indem du auf dein linkes Bein hüpfst. Beim zweiten Seilschwung ziehen Sie Ihren Arm unter dem Knie nach links und enden in einem Seitenschwung. Fügen Sie einen einfachen Sprung hinzu und führen Sie den gleichen Trick mit dem linken Bein nach oben aus.
Das Ausführen fortgeschrittener Springseiltricks erfordert Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Geschwindigkeit. Das Double Under ist ein Trick, bei dem das Seil in nur einem Sprung zweimal unter Ihren Füßen verläuft. Hier kommt normalerweise die Beherrschung Ihrer Seilfähigkeiten ins Spiel; Für beste Ergebnisse sollten bei diesem Trick kleine, kräftige Handgelenksbewegungen verwendet werden, da sich das Seil so schnell drehen muss. Der Double Under ist ein guter Basiszug für fortgeschrittene Tricks; Sie können Züge aus den Grund- und Mittelgruppen einbauen. Ein Beispiel ist das Double Under Criss Cross, bei dem das Seil beim ersten Mal mit einem normalen Schwung der Arme unter Ihren Füßen verläuft und beim zweiten Mal unter Ihnen verläuft, wenn Sie Ihre Arme genauso kreuzen, wie Sie es bei einem normalen Criss Cross tun würden. Sie haben einfach den Sprung dazwischen genommen.
Alle diese Springseiltricks werden von einem einzelnen Springer mit einem einzelnen Springseil ausgeführt. Sie können auch erwägen, Freunde und ein viel längeres Springseil oder zwei lange Springseile für Doppelholländer einzubeziehen. Die gleichen Tricks können mit oder ohne Ihr Einpersonen-Sprungseil in den langen Springseilen ausgeführt werden. Werden Sie kreativ – finden Sie eine Liste mit Springseiltricks, die Sie in einem Buch oder einer Website ausführen können. Sie können sogar Ihre eigenen Tricks erfinden.