Bei so vielen Warnungen vor den mit dem Tabakkonsum verbundenen Gesundheitsrisiken ist es kein Wunder, dass Menschen, die Tabak kauen, Schnupftabak eintauchen oder Zigaretten rauchen, nach Wegen suchen, diese Gewohnheit aufzugeben. Während ein Großteil des Fokus auf dem Rauchen von Zigarren und Zigaretten liegt, finden sich Menschen, die eine Form von rauchfreiem Tabak genießen, manchmal mit relativ wenigen Programmen und Ressourcen wieder, um ihnen zu helfen, wenn sie sich entscheiden, mit dem Kauen von Tabak aufzuhören. Wenn Sie derzeit losen Tabak oder Plugs zum Kauen verwenden, können Sie hier einige Dinge tun, um sich von der Gewohnheit zu befreien.
Wie alle Arten von Tabakprodukten enthält auch Kautabak Nikotin. Für Sie bedeutet dies, dass kommerzielle Nikotinpflaster, die so vielen Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, Ihnen auch bei dem körperlichen Verlangen helfen können, das Sie verspüren, wenn Sie versuchen, auf das Kauen zu verzichten. Die meisten Pflasterbehandlungen helfen Ihrem Körper, sich langsam an die Abnahme des in Ihrem System enthaltenen Nikotins anzupassen, und helfen Ihnen, die schlimmsten Angstzustände, Nervosität und Reizbarkeit zu vermeiden, die mit dem Aufgeben einer Tabakgewohnheit einhergehen.
Ein weiteres Werkzeug, das Sie verwenden können, um mit dem Kauen von Tabak aufzuhören, besteht darin, einen Kaugummi mit süßem Geschmack zur Hand zu haben. Viele Formen von losen und Plug-Tabak werden mit Melasse oder ähnlichen Zutaten gesüßt, um die Geschmacksknospen anzusprechen. Neben der Verwendung der Pflaster, um Ihren Körper allmählich vom Nikotin zu entwöhnen, hilft der Kaugummi, den Drang zu stillen, etwas in die Wange gesteckt zu haben, das Sie wann und wie Sie möchten.
Viele Menschen beschließen, den Tabakkonsum einzuschränken, um die Gewohnheit zu brechen. Sie können beispielsweise entscheiden, dass Sie beim Autofahren, bei der Arbeit oder zu Hause keine Tabakprodukte mehr kauen dürfen. Wenn der Wunsch nachlässt, in einer Einstellung zu kauen, fügen Sie der Liste ein anderes Gebietsschema oder eine andere Situation hinzu. Im Laufe der Zeit verengen Sie die Stellen, an denen Sie sich das Kauen erlauben, so weit, dass der Großteil Ihres Tages in Umgebungen verbracht wird, in denen nicht gekaut werden kann. Infolgedessen haben Sie keine andere Wahl, als Ihre Gewohnheiten zu reduzieren, was es viel einfacher macht, diesen letzten Schritt zu tun und ganz mit dem Kauen von Tabak aufzuhören.
Sie können auch eine lokale Selbsthilfegruppe aufsuchen, wenn Sie versuchen, mit dem Kauen von Tabak aufzuhören. Auch wenn es in Ihrer Nähe keinen gibt, sind Sie vielleicht in einer Selbsthilfegruppe für Menschen willkommen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Auch wenn die Form des Tabakprodukts unterschiedlich ist, kämpfen Sie alle mit der gleichen Grundsucht. Die Chancen stehen gut, dass Sie einige Ideen aufnehmen können, die sich sehr gut an Ihre Situation anpassen. Darüber hinaus können Sie von den Kämpfen anderer lernen, an ihren Triumphen teilhaben und sich im Allgemeinen nicht wie allein auf Ihrem Weg fühlen.
Unterschätzen Sie niemals die Notwendigkeit der Unterstützung Ihrer Lieben, wenn Sie versuchen, mit dem Kauen von Tabak aufzuhören. Auch wenn sie Ihre Gewohnheiten nicht teilen, können Familie und Freunde Sie ermutigen und möglicherweise auch eingreifen, wenn Ihre Entschlossenheit vorübergehend schwach wird. Während Ihr Temperament es Ihnen möglicherweise nicht erlaubt, ihre Bemühungen zu dieser Zeit vollständig zu würdigen, werden Sie, sobald Sie es geschafft haben, Tabak ganz zu kauen und die Sucht zu überwinden, feststellen, dass Sie sie auf eine Weise schätzen, die in früheren Zeiten nicht möglich war.