Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Headrush zu vermeiden oder zu verhindern, und die Methode, die Sie wählen, hängt in der Regel von der Ursache ab. Headrushes werden oft dadurch verursacht, dass eine Person zu schnell die Position vom Sitzen oder Liegen ins Stehen wechselt, und Sie können dies verhindern, indem Sie langsamer und vorsichtiger stehen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die diese Wirkung verursachen können, sollten Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen und Ihr Rezept ändern lassen. Möglicherweise können Sie auch einen Headrush verhindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind und genügend Elektrolyte in Ihrem System haben.
Ein Headrush, auch orthostatische Hypotonie genannt, ist ein Moment, in dem der Blutdruck im Oberkörper einer Person, insbesondere im Gehirn, plötzlich abfällt. Dieser Moment ist typischerweise mit einem kurzen Schwindelgefühl, Übelkeit, Benommenheit, einem Wärmegefühl im Kopf- und Schulterbereich, einem trüben oder verschwommenen Sehen und sogar einer Ohnmacht verbunden. Jemand, der sie selten erlebt, kann in der Regel bestimmte Verhaltensweisen ändern, um sie zu verhindern, obwohl häufige Episoden symptomatisch für ein größeres Gesundheitsproblem sein können. Es gibt eine Reihe verschiedener Faktoren, die sie verursachen können, und der beste Weg, um einen Headrush zu vermeiden, besteht darin, die entsprechende Ursache für Sie zu beheben.
Eine der häufigsten Ursachen für einen Headrush ist das zu schnelle Aufstehen nach dem Sitzen oder Liegen. In einer entspannten Position, außer im Stehen, sammelt sich Blut normalerweise in den unteren Bereichen des Körpers einer Person. Wenn die Person steht, hat ihr Körper möglicherweise keine Zeit, sich richtig einzustellen und den Blutfluss zum Gehirn sicherzustellen, was den Blutdruck im Gehirn senkt und eine Episode verursacht. Wenn Sie diese Art von Episoden erleben, sollten Sie nach dem Liegen oder Sitzen langsamer stehen und Ihrem Körper vor dem Aufstehen Zeit geben, sich anzupassen.
Ein Headrush kann auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente, einschließlich Antidepressiva, verursacht werden. Wenn Sie nach der Einnahme eines neuen Medikaments Episoden haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob Ihr Rezept geändert werden muss. Sie können auch durch Dehydration, insbesondere an heißen Tagen, sowie durch Veränderungen des Blutdrucks beim Verdauen einer großen Mahlzeit verursacht werden.
Diese Arten von Episoden können durch eine angemessene Flüssigkeitszufuhr, einschließlich Natrium oder andere Elektrolytquellen, und durch das Essen zahlreicher kleinerer Mahlzeiten anstelle einiger großer Mahlzeiten vermieden werden. Headrushes können symptomatisch für andere Erkrankungen sein, einschließlich Diabetes und Parkinson. Wenn Sie anhaltende und häufige Episoden haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um weitere Hilfe zu erhalten.