Die beste Möglichkeit, Karies vorzubeugen, ist eine gute Mundhygiene. Karies entsteht, wenn sich schädliche Bakterien auf den Zähnen ansammeln und Plaqueschichten bilden, die wiederum den Zahnschmelz angreifen. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Karies vorzubeugen, und jeder kann mit einfachen Schritten bessere Mundhygienegewohnheiten entwickeln.
Das Zähneputzen ist ein notwendiger Teil der Kariesvorbeugung. Erwachsene sollten mindestens zweimal täglich putzen – morgens und abends vor dem Schlafengehen. Auch Kinder sollten regelmäßig putzen, vorzugsweise morgens und vor dem Schlafengehen sowie zwischen den Mahlzeiten. Regelmäßiges Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta beugt Karies vor und lässt Ihre Zähne schön aussehen.
Zahnärzte empfehlen, Ihre Zahnbürste mindestens alle sechs Monate auszutauschen. Verwenden Sie für Kinderzähne Zahnbürsten mit weichen Borsten, die die richtige Größe für Mund und Zähne haben. Putzen Sie die Zähne immer in kreisenden Bewegungen und achten Sie auf alle Seiten der Zähne. Denken Sie auch daran, Ihre Zunge und Ihr Zahnfleisch zu bürsten, da dies dazu beiträgt, alle Bakterien zu entfernen, die sich dort möglicherweise befinden. Regelmäßiges Zähneputzen ist der beste Weg, um die Bildung von Plaque zu verhindern, die Karies verursacht.
Neben dem Zähneputzen sollte die Verwendung von Zahnseide zwischen den Zähnen zu einem festen Bestandteil der Mundhygiene werden. Die Verwendung von Zahnseide oder Zahnstochern hilft dabei, Bakterien aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, die die Borsten Ihrer Zahnbürste möglicherweise nicht erreichen. Zahnärzte empfehlen, jedes Mal Zahnseide zu verwenden, aber viele würden sich mit einer einfachen einmal täglichen Verpflichtung begnügen.
Sie können auch dazu beitragen, Karies vorzubeugen, indem Sie die Menge an zuckerhaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren. Süßigkeiten, Süßigkeiten und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Stärkegehalt tragen stark zum Aufbau von Plaque bei. Reduzieren Sie die Menge an Süßigkeiten und Süßigkeiten, die Sie essen, und bürsten Sie sich nach dem Essen immer, um Karies vorzubeugen. Sie sollten es sich und Ihren Kindern auch zur Gewohnheit machen, nur zuckerfreien Kaugummi zu kauen.
Experten empfehlen außerdem zweimal jährlich eine zahnärztliche Kontrolle. Viele Menschen versäumen jedoch den Besuch beim Zahnarzt aus Mangel an Zahnversicherung, Angst vor Zahnärzten oder mangelnder Erreichbarkeit. Während Erwachsene mit weniger häufigen Besuchen auskommen, sollten Kinder mindestens einmal, wenn nicht zweimal im Jahr einen Zahnarzt zur Mundkontrolle und routinemäßigen Reinigung aufsuchen. Wenn Sie keine Zahnversicherung haben, wenden Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsamt, um Hilfe oder Überweisungen an Zahnärzte zu erhalten, die mit ihnen zusammenarbeiten, um zahnärztliche Behandlung zu ermäßigten Preisen anzubieten.
Ein Zahnarzt kann Ihren Mund untersuchen und feststellen, ob Sie Probleme mit Ihren Zähnen oder Ihrem Zahnfleisch haben, die behandelt werden müssen, um Karies vorzubeugen und die Lebensdauer Ihrer natürlichen Zähne zu verlängern. Für bestimmte Menschen kann ein Zahnarzt eine Zahnversiegelung empfehlen, insbesondere für Menschen, deren Mund einen Überschuss an Bakterien produziert. Ein Zahnarzt kann Ihnen nicht nur bei der Vorbeugung von Karies helfen, sondern kann auch andere Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Zahnabszess und andere Erkrankungen oder Erkrankungen des Mundes behandeln.