Yoga wird seit der Antike praktiziert und ist in vielen Teilen der Welt eine der beliebtesten Übungsformen. Es wird seit langem von seinen Praktikern für die Verbesserung ihrer allgemeinen Gesundheit und ihres Wohlbefindens zugeschrieben, und Yoga-Posen, bekannt als Asanas, können zusammen mit Atemübungen und Meditation sicherlich dazu beitragen, Stress abzubauen, Entspannung zu bewirken und den Körper geschmeidiger zu machen flexibel. Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihrer Fitness sollten Sie in der Lage sein, die für Sie geeigneten Haltungsübungen zu finden. Es gibt verschiedene Yoga-Posen für Anfänger-Yoga, Yoga für Rückenschmerzen, Yoga für Nackenschmerzen und Yoga für die Körperhaltung.
Einige Yoga für Haltungsübungen sind Kinderpose oder Balasana, Bergpose oder Tadasana, Kriegerpose oder Virabhadrasana, Eidechsenpose oder Utthan Pristhasana, Brückenpose oder Setu Bandha Sarvangasana und Cobra Pose oder Bhujangasana. Balasana ist eine sitzende Pose, Tadasana und Virabhadrasana sind stehende Posen und Utthan Pristhasana, Setu Bandha Sarvangasana und Bhujangasana erfordern, dass du dich hinlegst. Achten Sie bei diesen Übungen darauf, wie und wann Sie ein- und ausatmen. Wenn Sie ein absoluter Anfänger sind, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem qualifizierten Yogalehrer zusammenzuarbeiten.
Sie werden den vollen Nutzen aus dem Yoga für Haltungsübungen ziehen, wenn Sie diese täglich durchführen. Es wird hilfreich sein, eine Stunde pro Tag für die Haltungsübungen einzuplanen, oder Sie können in Zehn-Minuten-Intervallen passen, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Regelmäßiges Yoga wird einen großen Beitrag zur Verbesserung der Körperhaltung leisten, und eine gute Körperhaltung ist wichtig für eine anhaltend gute Gesundheit. Ihr Körper ist in der Lage, eine bessere Durchblutung, Organfunktion und Nerventätigkeit zu haben, wenn Ihre Körperhaltung richtig ist. Eine schlechte, krumme oder gebeugte Körperhaltung hingegen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen und zu Muskel- und Knochenproblemen führen.
Das Yoga für Haltungsübungen dehnen Ihre Muskulatur stressfrei und mildern so die negativen Auswirkungen der Milchsäurebildung; Milchsäure baut sich beim Muskeleinsatz auf und kann bei übermäßiger Ansammlung Schmerzen und Schmerzen verursachen. Außerdem steigert Yoga deine Gelenkbeweglichkeit. Dies erhöht Ihre Flexibilität und Fitness.
Yoga für die Körperhaltung wird dir auch helfen, besser mit deinem Körper in Einklang zu bleiben. Sie werden weniger müde und entwickeln mehr Ausdauer. Die Beibehaltung einer geraden Haltung kann Ihnen helfen, sich psychisch besser zu fühlen, und angesichts des Einflusses, den unsere psychische Gesundheit auf unsere körperliche Gesundheit hat, kann dies zu einer besseren allgemeinen Gesundheit führen.