Die medizinischen Meinungen können unterschiedlich sein, aber der beste Weg, Tocopherolöl zu wählen, besteht vielleicht darin, eines mit der Aufschrift „gemischte Tocopherole“ zu kaufen. Dadurch wird sichergestellt, dass das in der Tocopherolölergänzung enthaltene Vitamin E eine natürlich vorkommende Form ist, die vom Körper am leichtesten aufgenommen wird. Diese Form enthält eher d-alpha-Tocopherol als das synthetisch hergestellte d-alpha-Tocopherol. Obwohl synthetisches Tocopherolöl weniger teuer ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass es vom Körper möglicherweise nicht so leicht absorbiert und gut verwertet wird wie natürliche gemischte Tocopherole.
In Nahrungsquellen ist Vitamin E in Nuss- und Samenölen, einigen Gemüsesorten und Weizenkeimen enthalten. Viele Mediziner sind sich einig, dass die meisten Menschen ihren Vitamin-E-Bedarf in der Nahrung, die sie zu sich nehmen, nicht decken und möglicherweise ergänzen müssen. Als fettlösliches Antioxidans wurden Tageswerte von Vitamin E auf 30 IE (internationale Einheiten) festgelegt.
Vitamin E kommt in zwei Formen einer fettlöslichen Verbindung vor, Tocopherolen und Tocotrienolen. Jedes davon kommt in Alpha-, Beta-, Gamma- und Delta-Form vor, was bedeutet, dass es acht Formen von Vitamin E gibt. Der Körper ist an Alpha-Tocopherol am reichlichsten und nimmt es am besten auf.
Obwohl es andere Arten von Vitamin E im Körper gibt, wurde Alpha-Tocopherol am besten untersucht und ist die Form, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Einige Untersuchungen könnten darauf hindeuten, dass Gamma-Tocopherol eine wichtige Funktion im Körper hat und ein nützlicher Inhaltsstoff in Tocopherol-Ölergänzungen sein könnte. Viele Mediziner empfehlen die Ergänzung mit einem Tocopherolöl, das mehr als nur Alpha-Tocopherolöl enthält und als „gemischte Tocopherole“ bezeichnet wird. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten nicht nur die Tocopherole, sondern auch die Tocotrienole. Leider sind dies die teuersten Vitamin-E-Tocopherolöl-Ergänzungen.
Viele Ärzte glauben, dass die synthetische Form von Vitamin E minderwertig ist und vom Körper nicht sehr gut verwertet werden kann. Nach einigen Schätzungen kann es notwendig sein, 50 Prozent mehr von der synthetischen Form von Vitamin E aufzunehmen, um die Bioverfügbarkeit in der natürlichen Form auszugleichen. Es ist möglich, dass synthetisches Vitamin E für einige Forschungsstudien verantwortlich ist, die den Wert einer Vitamin-E-Supplementierung bei der Vorbeugung von Krankheiten abwerten. Synthetisches Tocopherolöl-Vitamin E ist die häufigste Form von Vitamin E in Nahrungsergänzungsmitteln und Multivitaminen, da es am kostengünstigsten herzustellen ist.
Ein weiteres Problem für manche Menschen ist das Sojabohnenöl, das in Tocopherolöl enthalten ist. Die meisten Sojabohnen werden mit gentechnisch verändertem Saatgut angebaut. Wenn dies ein Problem ist, kaufen Sie am besten Tocopherolöl, das aus kontrolliert biologischem Anbau stammt. Laut Gesetz dürfen zertifizierte Bio-Produkte keine gentechnisch veränderten Inhaltsstoffe enthalten und sind die einzige narrensichere Methode, um festzustellen, ob ein Produkt gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe enthält.