Achten Sie bei der Auswahl glutenfreier Riegel auf gesunde und nahrhafte Zutaten. Fruchtriegel enthalten natürliche Antioxidantien und bieten eine gute Ernährung. Glutenfreie Gesundheitsriegel aus braunem Reis bieten eine knusprige Textur. Vielleicht bevorzugen Sie glutenfreie Bio-Riegel, da diese ohne Zusatzstoffe hergestellt werden. Nahrungsriegel für einen glutenfreien Lebensstil finden Sie in Fachgeschäften oder Reformhäusern, von denen viele eine große Auswahl bieten.
Wenn Sie ein Athlet sind oder an routinemäßigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, benötigen Sie möglicherweise einen Snackriegel für anhaltende Energie. Viele Riegel werden speziell für diesen Zweck hergestellt und vermarktet. Wenn Sie an Zöliakie oder Weizenallergien leiden, suchen Sie nach glutenfreien Riegeln auf Reisbasis, die Kohlenhydrate für Energie liefern. Wähle einen Riegel mit mindestens 8 Gramm Protein.
Einige Riegel werden mit Zuckerzusatz hergestellt, obwohl Riegel mit Fruchtgeschmack keine großen Mengen enthalten sollten. Der in den Energieriegel eingearbeitete Fruchtgeschmack sorgt für natürliche Süße. Sauerkirsche schmeckt weniger süß als andere Fruchtaromen, obwohl sie zusätzliche entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Während glutenfreie Riegel keinen Weizen enthalten, können einige Weizenkeime enthalten, wobei das Gluten entfernt wurde. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, um die Zutaten in jedem Riegel zu bestimmen. Glutenfreie Gesundheitsriegel aus Leinsamen können eine kluge Wahl sein, da Leinsamen Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Manche Menschen, die sich glutenfrei ernähren, haben auch andere Nahrungsmittelallergien. Wenn Sie gegen Erdnüsse allergisch sind, lesen Sie die Etiketten jedes glutenfreien Riegels, den Sie in Betracht ziehen. Einige Riegel enthalten Spuren von Nüssen, die für eine Person mit einer Erdnussallergie potenziell lebensbedrohlich sein können. Diese Riegel sind in der Regel mit einem fett gedruckten Lebensmittelallergie-Warnhinweis gekennzeichnet.
Überlegen Sie, wo die glutenfreien Ernährungsriegel hergestellt werden. Stellen Sie sicher, dass die Produktionsanlage keine Produkte enthält, die Nährstoffriegel kreuzweise kontaminieren können. Andere glutenhaltige Lebensmittel sollten in der Anlage nicht erlaubt sein, um eine sichere Produktion der Energieriegel zu gewährleisten.
Neben der Wahl eines glutenfreien Riegels können Sie sich auch mit Kalorien beschäftigen. Einige glutenfreie Riegel können zusätzliche Kalorien enthalten. Wenn Sie also auf Ihre Kalorienzufuhr achten, vergleichen Sie Marken und Sorten. Riegel mit 200 Kalorien oder weniger sind ideal für einen Mittagssnack. Wenn Sie jedoch nach einem Riegel als Mahlzeitenersatz suchen, können Sie mit einem Riegel mit 300 Kalorien besser abschneiden. Auch hier kann Ihnen das Lesen der Etiketten helfen, die richtige Wahl für Ihre glutenfreien Energieriegel zu treffen.