Die Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut hängt von der Schwere der Erkrankung ab. Wenn die Trockenheit mild ist, können Nahrungsergänzungsmittel allein Linderung verschaffen. Die besten Vitamine, um die Feuchtigkeit in der Haut zu erhöhen, sind A- und B-Vitamine. Es gibt auch mehrere Mineral- und Ölpräparate, die Trockenheit bekämpfen können. Ernstere trockene Haut kann zusätzliche Produkte und Feuchtigkeitscremes oder verschreibungspflichtige Cremes erfordern.
Einige der besten Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut sind grundlegende Vitamine. Ein Vitamin-A-Präparat, das auch gemischte Carotinoide enthält, kann dazu beitragen, die Haltbarkeit der Haut zu erhöhen, was zusätzlich dazu beitragen kann, Trockenheit zu verhindern. Ergänzungen mit Vitamin B können den Gehalt an Elementen wie Pantothensäure, Thiamin und Riboflavin erhöhen, die die Haut stärken und mit Feuchtigkeit versorgen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C kann dazu beitragen, die Kollagenproduktion anzukurbeln, die die Hautzellen aufpolstert und so eine bessere Durchblutung und Feuchtigkeitsversorgung ermöglicht. Vitamin E bietet heilende Eigenschaften, die helfen können, trockene, schuppige Haut zu bekämpfen.
Mineralische Ergänzungen für trockene Haut können ebenfalls wirksam sein. In Kombination mit Vitamin E kann Selen austrocknende Sonnenschäden bekämpfen und die Elastizität der Haut erhalten. Zink kann helfen, das gesunde Management der Drüsen zu fördern, die Öl an die Haut abgeben. Der hohe Schwefelgehalt in L-Cystein kann auch der Haut helfen, sich zu regenerieren und so den Erhalt trockener, älterer Zellschichten zu vermeiden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Haut zu erhöhen. Fischöl, das in Kapseln erhältlich ist, liefert Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Feuchtigkeit zu erzeugen. Auch das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser spielt eine wichtige Rolle. Eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln mit Beta-Carotin ist, wie sie in Karotten enthalten sind, kann ebenfalls von Vorteil sein.
Zu den Faktoren, die zu trockener Haut führen können, gehören Umwelt, Ernährung und Hautpflege. Extreme Wetterbedingungen wie starker Wind, hohe Luftfeuchtigkeit sowie übermäßige Hitze und Kälte können zur Trockenheit beitragen. Eine Umgebung, die den Körper stresst, kann auch zu trockener Haut führen, da die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt werden kann. Neben einer ausgewogenen Ernährung und der richtigen Nährstoffversorgung kann die Reduzierung des Konsums von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken dazu beitragen, trockene Haut zu verhindern.
Übermäßiges Waschen oder die Verwendung zu scharfer Seifen kann ebenfalls zu trockener Haut führen. Die Verwendung eines sanften, seifenfreien Reinigungsmittels kann ebenso hilfreich sein wie die Verwendung einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme, die keinen Cetylalkohol enthält. Weniger häufiges Waschen der Haut kann auch helfen, Trockenheit zu bekämpfen.