Tägliche Bewegung ist ein äußerst wichtiger Bestandteil eines Behandlungsprogramms für Spondylitis ankylosans; Bewegung kann helfen, Schmerzen zu minimieren und die Mobilität und Flexibilität zu erhöhen. Einige der besten Übungen bei Spondylitis ankylosans sind sanfte Bewegungen wie Yoga-Dehnungen, Wassergymnastik und Tai Chi. Die vielleicht wichtigsten Übungen bei Spondylitis ankylosans dienen der Verbesserung der Körperhaltung und der Stärkung der Muskeln, die die Körperhaltung unterstützen, z. Sanfte Dehnungen, die die Kniesehnen verlängern, können auch dazu beitragen, einen verspannten unteren Rücken zu lockern. Anstrengendere Übungen bei Spondylitis ankylosans, wie Laufen oder Gewichtheben, können von Vorteil sein, sollten aber nur nach Rücksprache mit einem Arzt versucht werden.
Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollte eine Person mit ankylosierender Spondylitis einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass das Training sicher ist. Ankylosierende Spondylitis-Übungen sollten täglich durchgeführt werden, normalerweise zu jeder Zeit, nachdem die Morgensteifigkeit nachgelassen hat. Wenn die Schmerzen stark genug sind, um von körperlicher Anstrengung abzuraten, kann eine Patientin von einem Gespräch mit ihrem Arzt profitieren. Oft kann ein Arzt helfen, indem er Schmerzmittel vorschlägt oder verschreibt, um die Schmerzen so weit zu lindern, dass eine bequeme Bewegung möglich ist.
Da es sich bei der ankylosierenden Spondylitis um eine fortschreitende Erkrankung handelt, die zu einer Knochenfusion und einer dauerhaften Krümmung der Wirbelsäule führen kann, besteht das Ziel der Übungen bei der ankylosierenden Spondylitis darin, die Krankheit zu behandeln und zu verlangsamen, Schmerzen vorzubeugen und die Symptome zu lindern. Die Körperhaltung kann durch eine mögliche Verschmelzung von Wirbelknochenüberwucherungen dauerhaft beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund ist die Verbesserung der Körperhaltung ein sehr wichtiger Bestandteil eines Trainingsprogramms bei Spondylitis ankylosans.
Menschen mit ankylosierender Spondylitis stellen oft fest, dass sie lernen müssen, sich jederzeit der Körperhaltung bewusst zu sein. Bauchliegendes Liegen kann dazu beitragen, das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie sich ein gerader Rücken anfühlt, und es kann auch eine gewisse Steifheit ausgleichen. Wenn der Rücken nicht ganz gerade ist, sollte er nicht gezwungen werden. Die Übung sollte nur so weit getrieben werden, wie es angenehm ist.
Wenn eine eingeschränkte Beweglichkeit ein Faktor ist, kann ein Gymnastikball hilfreich sein und die Bewegung unterstützen. Gymnastikbälle mit großem Durchmesser können einem Trainierenden helfen, die Rumpfmuskulatur zu stärken, die für die Aufrechterhaltung eines geraden Rückens wichtig ist. Wenn es zu schwierig ist, auf den Boden zu gelangen, um Übungen durchzuführen, können viele auf einem Stuhl mit gerader Rückenlehne durchgeführt werden. Einige Übungen können auch im Sitzen auf dem Ball ausgeführt werden. Ein Physiotherapeut kann individuell geeignete Übungen mit dem Ball empfehlen.
Sanfte Zehenstrecken, Katzendehnungen und Taillendrehungen können auch dazu beitragen, die Muskeln des unteren Rückens zu lockern. Schulterkreise, Kinnneigungen und sanftes Beugen des Nackens von einer Seite zur anderen können helfen, die Flexibilität des oberen Rückens, der Schultern und des Nackens zu erhöhen. Halskreise sollten jedoch vermieden werden. Die Bewegungen sollten langsam und kontrolliert sein und niemals ruckeln, und verschmolzene Gelenke sollten niemals erzwungen werden.