Die besten zuckerfreien Snacks sind nahrhaft und lecker. Wenn Sie jedoch eher nach einem gelegentlichen Leckerbissen suchen, können zuckerfreie Produkte mit künstlichen Süßstoffen ein guter Ersatz für zuckerhaltige Kekse, Kuchen und Pralinen sein. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie auf natürliche Zuckerquellen wie Obst und einige Milchprodukte sowie auf andere kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Getreide achten. Wenn Sie sich für die besten zuckerfreien Snacks zum Abnehmen entscheiden, sollten Sie auch den Fettgehalt berücksichtigen.
Versuchen Sie für die täglichen Snacks zuckerfreie Lebensmittel zu wählen, die auch Nährstoffe bieten. Zum Beispiel kann Erdnussbutteraufstrich auf Vollkorncrackern ein zuckerfreier Snack sein, der eine Protein- und Ballaststoffquelle liefert. Es ist jedoch wichtig, die Etiketten der Erdnussbutter-Zutaten für eine zuckerfreie Version sorgfältig zu lesen, da viele Marken Zucker hinzufügen. Ein Apfel und ein Stück Käse haben keinen raffinierten Zucker und viele Vitamine und Kalzium. Rohes Gemüse und ein Dip auf Basis von Naturjoghurt ergeben einen gesunden, nahrhaften Snack.
Bei Snacks, bei denen es sich um Leckereien handelt, die zuckerhaltige Versionen ersetzen, ist es eine gute Idee, kleinere Packungen oder Portionen davon zu probieren, bevor Sie größere kaufen. Einige zuckerfreie Snacks wie Schokolade, Kekse, Süßigkeiten, Pudding, Eis und Kuchen schmecken köstlich und ähnlich wie ihre zuckerhaltigen Gegenstücke, während andere Produkte einen unangenehmen Nachgeschmack haben können. Sobald Sie verschiedene Marken ausprobiert haben, um zuckerfreie Snacks zu finden, die Sie mögen, achten Sie darauf, dass diese Artikel in den Verkauf gehen, damit Sie sie zur Hand haben.
Die Menge an zuckerfreien Lebensmitteln, die mit künstlichen Süßstoffen wie Maltit gesüßt sind, sollte begrenzt werden, da sie eine abführende Wirkung haben können. Einige künstliche Süßstoffe, die in zuckerfreien Snacks wie Schokolade, Kuchen, Keksen und Bonbons enthalten sind, können das Verdauungssystem stören. Es ist am besten, nur kleine Mengen davon zu konsumieren, bis Sie wissen, wie sie sich auf Ihr System auswirken. Berechnen Sie unbedingt den Fettgehalt von zuckerfreien Keksen, Schokolade und Kuchen, insbesondere im Rahmen Ihrer Ernährung. Harte Bonbons enthalten in der Regel bei den meisten Sorten kein Fett.
Wenn Sie nach Snacks ohne raffinierten Zucker suchen, überprüfen Sie immer die Etiketten. Viele Obstkonserven sind zum Beispiel in schweren Sirup verpackt, was bedeutet, dass sie viel Zucker enthalten. Wasser oder saftgefüllte Obstkonserven sind die bessere Wahl für raffinierte zuckerfreie Snacks. Ungesüßtes Apfelmus kann eine weitere großartige Snack-Wahl sein, außerdem kann es beim Backen verwendet werden, um die benötigte Zucker- und Fettmenge zu reduzieren. Das Hinzufügen von Zimt zu Apfelmus zum Naschen oder Backen kann einen angenehm süßen Geschmack ohne Zucker hinzufügen.