Dos de las mejores formas de aumentar las enzimas metabólicas son con alimentos crudos y una cantidad moderada de ejercicio. Los suplementos de enzimas también pueden ayudar a aumentar los niveles de enzimas; sin embargo, es posible que no sean tan eficaces como los alimentos crudos. Los plátanos, papayas y piñas son ricos en enzimas que pueden ayudar a aumentar los niveles de forma natural. Como ocurre con muchas otras sustancias, la producción de enzimas disminuye con la edad.
Las enzimas metabólicas se producen en el páncreas y están diseñadas para centrarse principalmente en la reconstrucción y reparación de tejidos dañados. Son responsables de absorber los nutrientes digeridos y también ayudan a eliminar los alimentos no digeridos que han llegado al torrente sanguíneo. Todos los órganos y células del cuerpo dependen de la presencia de estas enzimas para que funcionen correctamente.
Los alimentos crudos están cargados de muchas enzimas que ayudan con el proceso digestivo, lo que a su vez ayuda a preservar y aumentar las enzimas metabólicas dentro del cuerpo. Las enzimas del plátano son particularmente útiles cuando se consumen por la mañana, ya que pueden ayudar a reactivar el metabolismo. Las enzimas de la piña, conocidas como bromelina, y las enzimas de la papaya, conocidas como papaína, también son muy útiles para mejorar el metabolismo y el proceso digestivo. La mayoría de los alimentos cocidos y procesados no contienen estas enzimas necesarias, lo que obliga al páncreas a compensar la falta de enzimas. Sin embargo, con el tiempo, el páncreas se estresa y los niveles de enzimas comienzan a disminuir.
Muchos suplementos de enzimas también pueden ayudar; sin embargo, no todos los suplementos tienen los mismos niveles de actividad y eficacia. Cuanto mayor sea la actividad y la eficacia, más beneficiosos serán para ayudar a aumentar las enzimas. Información como esta sobre los suplementos generalmente está disponible en los paquetes.
Una cantidad moderada de ejercicio también puede ayudar con la producción de estas enzimas. El ejercicio ayuda al cuerpo a aumentar la masa muscular y acelera el metabolismo. Sin embargo, es importante mantener el ejercicio dentro de niveles moderados ya que las sesiones de ejercicio intensas o prolongadas parecen tener el efecto contrario. La clave es escuchar a tu cuerpo y detenerte cuando comienza a cansarse.
Una cantidad reducida de enzimas metabólicas y el envejecimiento van de la mano porque las enzimas son necesarias para mantener un cuerpo fuerte y saludable. Naturalmente, la producción de enzimas se ralentiza con la edad, lo que hace que sea aún más importante para usted aumentar los niveles siempre que sea posible. Una vez que el cuerpo comienza a carecer de esas enzimas, comienzan a desarrollarse muchas enfermedades degenerativas y relacionadas con la edad.