Aunque muchas parejas podrán concebir simplemente teniendo relaciones sexuales de forma regular, aquellas con problemas de fertilidad o que han tenido problemas para concebir deben comenzar por rastrear la ovulación. Existen algunos métodos diferentes para determinar su fecha de ovulación, algunos de los cuales son más precisos que otros. Pueden pasar algunos meses de seguimiento de sus ciclos menstruales antes de que comience a surgir una idea clara de su fecha de ovulación, aunque si su ciclo mensual es bastante regular, es mucho más fácil.
Una de las formas más sencillas de descubrir su fecha de ovulación es contar hacia atrás dos semanas desde el día en que espera que comience su período. Para que esto funcione, necesita saber cuánto duran sus ciclos; algunas mujeres pueden tener un ciclo de 28 días, mientras que otras tienen ciclos más cortos o más largos. Esto es más efectivo que contar 14 días desde el inicio de su período, ya que el ciclo de cada persona tiene una duración diferente y no todos ovulan el día 14. Una mujer también puede predecir su fecha de ovulación al observar la consistencia del moco cervical, que cambiará a una consistencia clara de huevo alrededor del momento de la ovulación.
Otro método común es el método de la temperatura corporal basal. Para determinar su fecha de ovulación de esta manera, es necesario comprar un termómetro corporal basal y tomar su temperatura todos los días al despertar, incluso antes de levantarse de la cama. Mantenga una tabla con su temperatura, que debería permanecer relativamente igual durante la mayor parte del mes.
La temperatura de su cuerpo aumentará abruptamente, hasta aproximadamente 0.4 a 0.8 grados, inmediatamente después de la ovulación. Permanecerá a esa temperatura más alta hasta su período, cuando volverá a bajar. El seguimiento de la temperatura corporal basal durante unos meses le permitirá ver en qué momento del mes ovula, o incluso si ovula en absoluto. Además, si se ha producido la concepción, la temperatura seguirá siendo más alta, lo que puede ser el primer indicio de embarazo.
Además de estos métodos, en las farmacias se pueden encontrar tiras reactivas de ovulación y otros tipos de monitores de fertilidad. Estos predicen la ovulación a través de una prueba de orina diaria que rastrea el nivel de hormonas en el cuerpo. Para que este método funcione, es mejor tener una idea general de cuándo espera comenzar a ovular, ya que es necesario realizar las pruebas en el lapso de unos pocos días.