Tratar de equilibrar las hormonas despu?s de una histerectom?a puede ser un desaf?o y francamente agotador. La forma m?s com?n de hacerlo es someterse a una terapia de reemplazo hormonal sint?tica o bioid?ntica supervisada por su m?dico. Si bien estas terapias pueden brindar el mejor resultado, tambi?n puede ayudar cambiar su dieta, rutina de ejercicios y los qu?micos con los que entra en contacto con regularidad.
Es importante que un especialista realice un panel hormonal antes de someterse a una histerectom?a. Esto les proporciona a usted y a su m?dico una l?nea de base de d?nde estaban naturalmente los niveles hormonales de su cuerpo antes de una histerectom?a, que es la clave para equilibrar las hormonas despu?s de una histerectom?a. Para la terapia de reemplazo hormonal, es probable que su m?dico le recete una mezcla de estr?geno y progesterona. Aseg?rese de hablar con su m?dico sobre la diferencia entre la terapia con hormonas sint?ticas y bioid?nticas, ya que cada una presenta diferentes riesgos y desaf?os.
Con la terapia de reemplazo hormonal, es importante tener en cuenta que los s?ntomas como sofocos, cambios de humor, mareos e insomnio, todos causados ??por un desequilibrio hormonal, no desaparecer?n de la noche a la ma?ana. La terapia de reemplazo hormonal est? destinada a devolver sus hormonas al nivel inicial de su cuerpo y mantenerlas all? por el resto de su vida. La cantidad y los tipos de progesterona y estr?geno necesarios para alcanzar este objetivo pueden requerir ajustes tanto al principio como m?s adelante a medida que envejece. Trabajar en estrecha colaboraci?n con su m?dico o especialista en hormonas es esencial para garantizar el ?xito de la terapia de reemplazo hormonal.
Adem?s de someterse a una terapia de reemplazo hormonal, cambiar su dieta puede ayudarla enormemente a equilibrar sus hormonas despu?s de una histerectom?a. Los productos qu?micos tienen un fuerte efecto sobre las hormonas, por lo que comer frutas y verduras org?nicas y evitar los alimentos muy procesados ??puede desempe?ar un papel importante para garantizar que la terapia hormonal que est? recibiendo est? funcionando a su m?ximo potencial. Tambi?n es importante eliminar las carnes rojas o los productos l?cteos que contienen hormonas a?adidas, ya que pueden alterar los efectos del reemplazo hormonal en su cuerpo.
Hacer ejercicio varias veces a la semana tambi?n puede ayudarlo a equilibrar las hormonas despu?s de una histerectom?a. El ejercicio ayuda a aliviar tanto la depresi?n como la ansiedad, lo que puede ayudarlo a controlar sus hormonas. A pesar de esto, tener una frecuencia card?aca elevada durante un largo per?odo de tiempo en realidad puede empeorar sus niveles hormonales, por lo que es importante usar un monitor de frecuencia card?aca y mantener su frecuencia card?aca baja cuando hace ejercicio.
Aparte de la terapia de reemplazo hormonal, la dieta y el ejercicio, prestar atenci?n a lo que limpia puede ayudar a equilibrar las hormonas despu?s de una histerectom?a. Debe evitar cualquier tipo de limpiador con productos qu?micos, especialmente petroqu?micos, y seguir con productos naturales como vinagre, bicarbonato de sodio o productos de limpieza preenvasados ??etiquetados como ?verdes? o ?totalmente naturales?. Si sigue todas estas sugerencias y trabaja en estrecha colaboraci?n con su m?dico, deber?a poder equilibrar sus hormonas y sentirse como antes, o mejor, en poco tiempo.