Hay varias formas de lidiar con la avalancha de la cabeza, incluido aprender a adoptar una posición en cuclillas para evitar caerse y sentarse o levantarse lentamente. Si recientemente tuvo reposo en cama a largo plazo, aprenda a sentarse y ponerse de pie gradualmente a medida que su cuerpo se adapta para moverse nuevamente. Además, a veces la hipotensión es causada por ciertos medicamentos o drogas, como la marihuana, el alcohol y los analgésicos, en cuyo caso puede predecirlo mejor. También es posible que desee hablar con un profesional médico sobre cambiar la dosis de su medicamento, llevar una mejor dieta y otras posibles causas.
Algunas personas pueden sentir que se acerca un golpe de cabeza y adoptar una posición en cuclillas. La parte más amenazante de esta sensación en una persona por lo demás sana es la posibilidad de caerse y lesionarse. Al ponerse en cuclillas, se baja al suelo y disminuye la posibilidad de lesionarse. También puede ser beneficioso volver a sentarse o apoyarse en cualquier objeto resistente que esté cerca.
Si se marea con frecuencia al ponerse de pie, aprenda a sentarse o pararse gradualmente. Esto puede ser especialmente útil para las personas que han soportado meses o años de reposo en cama y son capaces de moverse una vez más. Sentarse gradualmente, con mucho tiempo entre esfuerzos, puede evitar una gran avalancha de cabeza que podría ocurrir al intentar ponerse de pie de una vez. Además, muchas personas encuentran alivio al comer comidas más pequeñas más separadas para estimular la estabilidad de la presión arterial, ya que la digestión de comidas abundantes reduce la presión arterial y puede causar esta sensación de mareo.
Hay muchos posibles desencadenantes conocidos de una avalancha, pero lo que desencadena a una persona puede no desencadenar a otra. Si bebe alcohol, toma medicamentos o fuma o come marihuana, trate de averiguar cuáles, si no todos, de estos posibles desencadenantes están causando el problema. Saber qué lo desencadena puede ser crucial para aprender a lidiar con él. Luego, cuando consuma estas sustancias, y durante unas horas después, aprenda a esperar y prepárese para la sensación de mareo al sentarse o levantarse.
En algunos casos, puede ser una buena idea buscar atención médica para este problema. Si bien la mayoría de las personas pueden experimentar esta afección por razones que no indican un problema médico, es un posible signo de una afección grave. Por ejemplo, puede ser un síntoma de la enfermedad de Addison o Parkinson en algunos casos. Los profesionales médicos pueden evaluar las posibles causas y controlar los cambios en la presión arterial para analizar la situación.