Las náuseas matutinas ocurren con grados de severidad en mujeres embarazadas. Aunque por lo general se experimenta más en el primer trimestre, puede persistir durante todo el embarazo y causar náuseas o vómitos. Sentir náuseas durante el embarazo no se limita a la mañana, como lo implica el nombre «náuseas matutinas». Muchas mujeres sienten más náuseas o están físicamente enfermas justo después de levantarse de la cama, pero que durante cualquier momento del día, ciertos olores o sabores de ciertos alimentos pueden desencadenar problemas de estómago.
Para minimizar las náuseas matutinas, no use ningún medicamento recetado ni medicamentos contra las náuseas de venta libre a menos que lo haga bajo la guía de su médico. Estos pueden crear problemas en el desarrollo de su feto y sus beneficios deben sopesarse con los riesgos de usarlos. Sin embargo, si tiene vómitos violentos y frecuentes, definitivamente debe discutir esto con un médico. Algunas mujeres parecen ser particularmente propensas a formas muy agresivas de náuseas matutinas y requieren tratamiento médico para mantenerse saludables y tener una nutrición adecuada durante el embarazo.
Hay algunas cosas que pueden ayudar a minimizar las náuseas leves. Primero, no se levante de la cama sin comer algunas galletas saladas o pretzels por la mañana. Es mejor tener un escondite junto a tu cama. Si puede beber un poco de leche y tiene un ayudante dispuesto, pídale a alguien que le traiga un vaso de leche por la mañana antes de levantarse de la cama. Dado que las necesidades nutricionales de una mujer embarazada cambian durante el embarazo, se cree que un nivel bajo de azúcar en sangre después de varias horas de sueño y ayuno puede empeorar las náuseas matutinas.
Puede ser útil tomar un refrigerio ligero antes de dormir. Mantenga el refrigerio ligero, ya que demasiada comida por la noche puede traducirse en náuseas matutinas al día siguiente o indigestión durante la noche. Un par de galletas saladas o pretzels suelen ser suficientes, quizás con un vaso de leche o un yogur pequeño.
También puede minimizar las náuseas matutinas con jengibre. Algunos sugieren ginger ale, pero en realidad, incluso una pequeña cantidad de jengibre en una taza de agua caliente puede calmar las náuseas. Además, no intente comer alimentos que le hagan sentir mal. Algunos médicos teorizan que las mujeres embarazadas son particularmente sensibles a las toxinas en los alimentos durante el embarazo. Si algo le produce náuseas, y esto puede variar enormemente, no intente comerlo o es probable que se enferme. Cuando pueda, pida a otras personas de la casa que le ayuden a no preparar alimentos que le hagan sentir mal. Por ejemplo, si el olor del café causa náuseas o vómitos, pídale a su cónyuge que cambie a té, cacao o café instantáneo.
La razón principal por la que las mujeres se enferman es por los niveles adicionales de hormonas, específicamente estrógeno, en el cuerpo cuando están embarazadas. Algunas mujeres parecen tener una reacción adversa mayor a esto que otras, y las mujeres que han estado muy enfermas con un embarazo pueden tener embarazos posteriores sin mucha enfermedad. Generalmente, las mujeres se acostumbran a las hormonas después de un par de meses y descubren que la mayoría de los síntomas de las náuseas matutinas desaparecen.