Se debe superar el miedo a ahogarse aprendiendo las técnicas adecuadas de seguridad en el agua. Los accidentes por ahogamiento ocurren, especialmente cuando los nadadores u otras personas que pasan tiempo cerca o en el agua no practican los consejos de prevención. Si bien un miedo respetuoso al agua es realmente útil para prevenir accidentes, el pánico y la ansiedad por el ahogamiento no evitarán que ocurra. Si aprende técnicas de natación y seguridad, es posible reemplazar su miedo a ahogarse con conocimientos de prevención para salvar vidas.
Es probable que su departamento de salud pública tenga folletos sobre el ahogamiento y su prevención. Aprender cómo ocurre comúnmente el ahogamiento y las formas fáciles de ayudar a prevenirlo puede ser un buen comienzo para abordar su miedo. Tenga en cuenta que la información que lee inicialmente puede hacer que sienta aún más miedo, pero dígase a sí mismo que los hechos racionales, siempre que los aprenda y aplique correctamente, lo ayudarán a aliviar mejor su miedo a ahogarse. Cambie su miedo en respeto por el poder del agua y la comprensión de la necesidad de seguridad.
Después de leer sobre el ahogamiento y su prevención, no debe detenerse allí, sino tomar algunas clases en su comunidad. El ahogamiento es una técnica absolutamente esencial para aprender. Comuníquese con las piscinas de su centro comunitario local para averiguar cuándo tienen estas clases. No es necesario que sepa nadar para aprender la técnica, y puede salvarle la vida si alguna vez se encuentra en la posición de ahogarse. De toda la información con la que puede armarse para superar su miedo a ahogarse, conocer la técnica a prueba de ahogamiento es la más crucial porque en realidad puede salvarle la vida.
El ahogamiento correcto significa saber cómo mantener la cabeza fuera del agua mientras mueve los brazos y las piernas. La técnica de respiración también influye en la protección contra el ahogamiento adecuada; debe aprender este método de prevención de ahogamiento únicamente de manos de un profesional calificado. Cualquiera que esté cerca del agua con usted, incluidos los niños, también debe saber cómo proteger contra el ahogamiento correctamente. Para superar el miedo a ahogarse, en lo que respecta a otras personas, también debe tomar clases para aprender resucitación cardiopulmonar (RCP) si aún no conoce la técnica para salvar vidas.
Si alguien se está ahogando, la RCP puede salvarle la vida. Los signos no suelen ser obvios, ya que los nadadores en peligro no siempre agitan los brazos, sino que pueden mostrar signos sutiles, como ojos vidriosos, que pueden pasarse por alto fácilmente. Saber cómo realizar la reanimación cardiopulmonar es una técnica de seguridad que debe conocer si pasa tiempo cerca del agua de alguna manera. Para superar aún más su miedo a ahogarse, asegúrese de practicar la natación y la navegación seguras, como no meterse al agua solo y usar balsas salvavidas y chalecos de seguridad.