El miedo a la noche suele deberse al miedo a la oscuridad, que a su vez suele ser causado por el miedo a lo desconocido o la pérdida de control. Para superar el miedo a la noche, primero se debe considerar la causa fundamental de dicho miedo, que puede ser la oscuridad, una sensación de soledad o aislamiento, o la ansiedad derivada de diversas causas. Identificar la causa del miedo a la noche puede ser difícil, especialmente si existe más de una causa, pero descubrir la fuente de la ansiedad puede ayudar a sofocarla.
Muchas personas tienen miedo a la noche porque temen por su seguridad personal. Si bien muchos de estos temores al peligro son infundados, existen, por supuesto, peligros reales que vienen con el anochecer. Un paso para superar el miedo a la noche es distinguir entre los peligros reales y los menos plausibles. Por ejemplo, algunas personas temen a la oscuridad después de ver una película de terror porque sus mentes reproducen las aterradoras imágenes de la película. Este es un peligro infundado; en realidad, no existe en ningún otro lugar que no sea en la mente. Tal miedo puede ser debilitante y solo puede resolverse si no se ven esas películas; pero una solución simple, como una lamparita nocturna, también puede disipar esos temores. Si el miedo es persistente, la luz nocturna puede ayudar durante muchas noches seguidas hasta que la persona que teme a la oscuridad se desteta lentamente de la luz nocturna.
Pero algunos miedos asociados con el miedo a la noche son muy reales. Uno puede tener miedo de la noche si tiene miedo a los extraños o una ansiedad social similar. Una vez más, este miedo tiene más que ver con una amenaza percibida de una persona o cosa, no tanto con la oscuridad misma. Entonces, la persona con miedo debe identificar esta causa y aprender a lidiar con esa ansiedad social. A veces, racionalizar el miedo puede ayudar, diciendo cosas como: «Mis puertas están cerradas y nadie más está aquí, así que estoy a salvo». Hacer una lista de verificación mental de los ruidos nocturnos, como el asentamiento de la casa o la rama de un árbol raspando una ventana, puede ayudar al paciente a esperar esos sonidos y, por lo tanto, evitar asustarse.
Otras formas de aliviar la ansiedad asociada con el miedo a la noche es estar preparado. Si, por ejemplo, una víctima teme a un intruso en la noche, puede ser útil tener un plan en caso de que eso realmente sucediera. A menudo, el miedo a la noche puede volverse tan severo que se necesita ayuda profesional. Un terapeuta o médico profesional puede ayudar a la víctima a rastrear el origen del miedo a través de la terapia o el asesoramiento y, en algunos casos graves, se pueden recetar medicamentos para ayudar a dormir o aliviar la ansiedad.