Es posible tratar el TDAH sin medicación. Puede optar por utilizar el asesoramiento o la terapia como tratamiento, por ejemplo. Otra opción de tratamiento es enseñar a los padres del niño cómo utilizar técnicas específicas a las que responden los niños con TDAH. Mejorar el estilo de vida de su hijo, fomentando el ejercicio y una dieta saludable, es otra forma de tratar el TDAH sin medicamentos. Algunas personas intentan usar terapias alternativas en lugar de medicamentos, como eliminar ciertos alimentos, pero pueden ser efectivas o no.
El asesoramiento es una forma de tratar el TDAH sin medicamentos. Es posible que desee ver a un psicólogo para hablar sobre el TDAH y aprender sobre las formas de afrontar la enfermedad. Un niño mayor o un adolescente también puede beneficiarse de consultar a un psicólogo para el TDAH. Otra opción de asesoramiento es consultar a un terapeuta para la terapia cognitivo-conductual. El terapeuta le ayudará a usted oa su niño a aprender nuevas formas de manejar situaciones difíciles, como aprender a concentrarse en entornos ruidosos y ajetreados.
Otras formas de tratar el TDAH sin medicamentos incluyen contratar a un especialista para ayudar al niño a aprender habilidades sociales y cómo afrontar la vida en el aula. Capacitar a los padres de niños con TDAH para recompensar el buen comportamiento y establecer límites firmes para sus hijos también puede ser un tratamiento eficaz, aunque los padres estén aprendiendo las nuevas habilidades, no el paciente. Los adultos con TDAH pueden buscar tratamiento contratando a un especialista para que los ayude a aprender a organizarse y administrar bien su tiempo.
Establecer una rutina es otra forma de tratar el TDAH con medicamentos. Si tiene un hijo con la enfermedad, establezca horarios definitivos para acostarse y despertarse, programe las comidas y establezca rituales para hacer las tareas escolares y las tareas del hogar. Es posible que desee establecer rutinas para usted mismo si tiene problemas con el TDAH. En algunos casos, el uso de alarmas y temporizadores le ayudará a usted oa su hijo a cumplir con el horario establecido.
Una dieta adecuada también puede ayudar a controlar el TDAH. Establecer horarios para las comidas y los refrigerios es parte de una dieta adecuada. Consuma muchos carbohidratos de fuentes integrales o de frutas y verduras. También debes comer suficiente proteína. Evitar la comida chatarra es una buena idea. Aunque no está probado que una dieta alta en azúcar agrave los síntomas del TDAH, puede hacer que usted se sienta insalubre de otras maneras.
Los alimentos que ingiera también deben tener un alto contenido de vitaminas y minerales, aunque es posible que no sea aconsejable tomar mega dosis de vitaminas para tratar el TDAH sin medicamentos. El ejercicio y las actividades como el yoga pueden ayudarlo a sentirse mejor emocionalmente. Sin embargo, no hay evidencia firme de que hacer yoga trate el TDAH.