Una de las primeras formas de saber si alguien tiene deficiencia de calcio es examinar la piel y las uñas. La piel seca y las uñas quebradizas son síntomas típicos de la deficiencia de calcio. Los calambres musculares y los espasmos faciales son otros indicadores comunes de que una persona no está obteniendo suficiente calcio. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano porque el cuerpo lo necesita en mayores cantidades que cualquier otro mineral. Es responsable de regular muchas funciones fisiológicas.
El esqueleto está compuesto principalmente de calcio y una deficiencia puede provocar osteoporosis. Esta afección hace que los huesos se vuelvan frágiles y esto puede provocar fracturas. Las fracturas óseas frecuentes también pueden ser un signo de deficiencia de calcio.
El calcio juega un papel importante en la formación y mantenimiento de los dientes. Una deficiencia de calcio puede hacer que los dientes se pongan amarillos. El calcio también apoya la capacidad de los músculos para contraerse. Los caballos charley frecuentes o los calambres en las pantorrillas de las piernas son una señal común de que alguien necesita aumentar su ingesta de calcio. La sangre sana depende de un suministro adecuado de calcio y una deficiencia puede evitar que la sangre se coagule.
Los diferentes grupos de edad y géneros presentan diferentes síntomas de deficiencia de calcio. Los niños y los bebés necesitan una mayor concentración de calcio para ayudar a que se formen los huesos y los dientes. Estos síntomas en los jóvenes incluyen malformación ósea, huesos débiles, diarrea e indigestión. La osteomalacia, más conocida como raquitismo, hace que los huesos de los niños se ablanden. Esta condición puede causar fracturas.
El papel del calcio en la regulación de las hormonas puede provocar síntomas específicos en las mujeres. Los cólicos menstruales, los períodos irregulares y la anemia pueden ser signos de insuficiencia de calcio. Una deficiencia también puede hacer que la pubertad se retrase en las niñas.
Es vital que las mujeres embarazadas reciban una cantidad adecuada de calcio. Es posible que una mujer que no pueda producir suficiente leche para amamantar a su bebé no haya recibido suficiente calcio durante su embarazo. La insuficiencia de calcio puede hacer que tenga un trabajo de parto más difícil y una recuperación prolongada. Su bebé también nacerá con deficiencia de calcio si la mujer embarazada no ingiere suficiente calcio en su dieta.
Hay otros síntomas de deficiencia de calcio que se deben buscar si a una persona le preocupa que no esté recibiendo suficiente calcio. Los sentimientos de debilidad, dolor muscular y trastornos del sueño pueden ser signos de una deficiencia de calcio. Otras pistas que pueden apuntar a una deficiencia de calcio incluyen cabello áspero, dolor de mandíbula, dolores de cabeza por tensión y depresión.