Las náuseas y el aturdimiento pueden ser causados por diferentes factores, no todos graves. Ambos son síntomas comunes de una enfermedad como la gripe; también pueden ser causados por problemas médicos como trastornos de la tiroides, niveles bajos de azúcar en sangre, presión arterial alta o diabetes, solo por nombrar algunos. Sin embargo, en muchos casos, estos síntomas pueden tener una explicación más simple, como el exceso de alcohol, la ingestión de alimentos que quizás no se prepararon adecuadamente o incluso el mareo por movimiento, como lo que puede ocurrir después de viajar en automóvil, bote o avión.
La gripe es una de las causas más comunes de náuseas y aturdimiento, y generalmente progresará a fiebre, así como a dolores y molestias corporales. Si estos síntomas persisten y no tienen explicación por alguna enfermedad o cambios recientes en el estilo de vida, puede ser mejor visitar a un médico para descartar algo más grave. Por lo general, podrá realizar algunas pruebas y determinar si los síntomas son motivo de preocupación. Sin embargo, en la mayoría de los casos no graves, las náuseas y los mareos se pueden tratar descansando un poco, inhalando profundamente por la nariz y comiendo algo suave como galletas saladas o bebiendo ginger ale. Si los síntomas son causados por un nivel bajo de azúcar en sangre, puede ser útil comer un bocadillo o un poco de jugo.
Beber demasiado alcohol es una de las causas más comunes de malestar estomacal y mareos. Puede ocurrir inmediatamente después de beber o puede que no ocurra hasta la mañana siguiente. Es una buena idea beber mucha agua para rehidratarse después de beber demasiado. Demasiada cafeína también puede causar sensaciones similares.
La intoxicación alimentaria es una fuente común de náuseas y aturdimiento, pero generalmente progresa a vómitos o diarrea si la comida en realidad estaba mala. El dolor extremo, debido a una lesión como un hueso roto o la pérdida de sangre, también puede causar náuseas y mareos inmediatos. Además, algunas personas encuentran que el estrés prolongado o agudo puede hacer que se sientan un poco mareados o con náuseas, y la ansiedad o los ataques de pánico también pueden causar estos síntomas.
El mareo por movimiento es otra de las causas más comunes de náuseas y aturdimiento. Algunas personas experimentan esto en cualquier medio de transporte, mientras que otras solo se sentirán enfermas en un barco o avión, por ejemplo. Puede ser útil tomar pastillas de jengibre o medicamentos para el mareo por movimiento de antemano, para evitar que se produzca. También es útil respirar profundamente y mirar un punto fijo en el horizonte para evitar que las náuseas empeoren.