Uno de los métodos más comunes para limpiar el sistema digestivo es el ayuno durante varias horas o algunos días. Algunas sustancias, como el carbón activado, también se pueden ingerir para absorber toxinas y otras sustancias nocivas en el tracto digestivo. Los enemas y los procedimientos de hidroterapia de colon también son muy efectivos para limpiar la parte inferior del tracto digestivo. Sin embargo, una de las formas más efectivas de mantener el tracto digestivo limpio y en buen estado de funcionamiento es comer una dieta sana y equilibrada que incluya mucha fibra.
Eliminar los alimentos sólidos de la dieta, o el ayuno, es a menudo uno de los métodos preferidos para limpiar el sistema digestivo. La ausencia de desechos sólidos en el tracto digestivo supuestamente permite que el cuerpo elimine cualquier toxina que se haya acumulado allí. Sin embargo, por lo general no se recomienda ayunar durante largos períodos de tiempo, y la mayoría de las personas generalmente ayunan durante no más de 12 a 24 horas. Intentar ayunar por más de unos pocos días puede ser peligroso.
Al ayunar, generalmente se aconseja a una persona que se mantenga hidratada bebiendo agua. Sin embargo, también se puede usar un ayuno de jugo de frutas para limpiar el sistema digestivo. Durante este tipo de ayuno, una persona generalmente solo bebe agua y jugos de frutas.
Las tabletas de arcilla de bentonita y carbón activado también se pueden usar para limpiar el sistema digestivo. Cuando se ingieren, estos compuestos pueden absorber toxinas, como metales pesados y pesticidas, y microorganismos peligrosos que están presentes en el tracto digestivo. Estos luego se eliminan del cuerpo en excrementos. Sin embargo, ambos compuestos pueden causar algunos efectos secundarios, incluido el estreñimiento.
Los enemas y los procedimientos de hidroterapia de colon son otros métodos para limpiar el tracto digestivo. Sin embargo, estos métodos generalmente solo se usan para limpiar la parte inferior del tracto digestivo. Un enema generalmente implica exprimir agua tibia en el recto. Hacerlo ayuda a eliminar las toxinas y las heces endurecidas del cuerpo.
La hidroterapia de colon a veces se denomina irrigación de colon. Este procedimiento generalmente implica colocar una manguera estéril en el recto y enjuagar la parte inferior del intestino con agua tibia. A diferencia de un enema, que solo limpia la parte inferior del intestino delgado, la hidroterapia de colon generalmente limpia todo el intestino delgado.
Sin embargo, el método más eficaz para limpiar el sistema digestivo y prevenir la acumulación de toxinas consiste en llevar una dieta sana y equilibrada. Los alimentos grasos y los azúcares refinados no deben consumirse, o al menos comerse con moderación. Una persona también debe asegurarse de obtener una cantidad adecuada de fibra, que es necesaria para un sistema digestivo saludable y evacuaciones intestinales regulares. Las fuentes naturales de fibra incluyen verduras, frutas y cereales integrales.