Los diferentes tipos de ira incluyen sentimientos negativos hacia uno mismo, hacia los dem?s y hacia los comportamientos colectivos que se perciben como injustos o inmorales. En la ira autodirigida, una persona puede sentirse infeliz por sus fracasos o comportamientos. La ira hacia los dem?s generalmente implica sentirse amenazado, irrespetado o incomprendido. La ira reprimida es un patr?n de ignorar continuamente las frustraciones e identificar err?neamente los sentimientos negativos como cansancio o tristeza. La indignaci?n justa tambi?n se encuentra entre los diversos tipos de ira, que involucran sentimientos negativos sobre violaciones de c?digos o valores morales personales o sociales.
La ira dirigida contra uno mismo es un tipo com?n de ira. Sentirse frustrado, irritado o avergonzado por las acciones de uno mismo puede llevar a una perpetua insatisfacci?n con uno mismo. No estudiar para un examen, por ejemplo, y obtener una mala calificaci?n puede generar sentimientos de arrepentimiento y enojo. Causar da?o a otros despu?s de consumir demasiado alcohol o drogas es otra posible causa de enojo y culpabilidad. Cualquier comportamiento de una persona que viole sus propios valores y creencias morales puede resultar en ira y arrepentimiento autodirigidos.
Sentirse frustrado y molesto con los dem?s tambi?n es uno de los tipos comunes de ira. La amenaza de perder una relaci?n, un objeto o una forma de vida valiosos puede provocar enojo hacia otra persona o grupo. Ser criticado, menospreciado o faltado al respeto constantemente puede provocar sentimientos de ira hacia los dem?s. Una persona puede interpretar las palabras cr?ticas de su c?nyuge como una amenaza para la relaci?n. Trabajar duro para lograr una meta importante y no lograrla puede causar sentimientos de ira hacia cualquiera que sea percibido como la causa o la contribuci?n al fracaso.
En la ira reprimida, una persona niega perpetuamente las frustraciones y / o las identifica err?neamente como tristeza o preocupaci?n excesiva. Con el tiempo, ignorar la ira o fingir que no est? presente puede convertirse en una ira explosiva para algunas personas. La ira reprimida a veces conduce a problemas de salud, como dolores de cabeza cr?nicos, problemas digestivos o problemas de la piel. Algunas de las razones para reprimir la ira pueden incluir miedos personales, normas culturales y creencias familiares o creencias religiosas sobre c?mo expresar la ira.
La indignaci?n justa es uno de los tipos de ira que a menudo se clasifica como una expresi?n sana y justificada de ira. Esta forma de ira implica expresar desaprobaci?n de acciones que violan valores morales, sociales, religiosos o culturales. Sentir enojo hacia una persona que est? abusando de un ni?o, por ejemplo, entra en esta categor?a. Desarrollar sentimientos negativos hacia un gobierno que discrimina constantemente a una subsecci?n de la poblaci?n es otro ejemplo. Muchas personas creen que abordar la causa de la ira en tales casos conduce a mejoras sociales y relaciones m?s saludables.