Los pasos para mejorar la circulación sanguínea pueden variar un poco según la causa de los problemas de circulación, pero hay algunas ideas generales que las personas pueden querer considerar. Llevar una dieta saludable y hacer mucho ejercicio puede ayudar a las personas con problemas de circulación o funcionar como terapias preventivas. Si una persona tiene una enfermedad que le cause problemas de circulación, generalmente se le recomendará que se enfrente directamente a la enfermedad, utilizando medicamentos y otros remedios recetados. Hay algunas hierbas, como el ginkgo biloba, que se sabe que son efectivas, y algunos pacientes pueden depender de terapias como masajes o terapia de agua con temperaturas variadas.
El ejercicio tiene un efecto a largo plazo de ayudar a la circulación sanguínea. No necesariamente tiene que ser una gran cantidad de ejercicio, y muchas personas ven enormes beneficios simplemente caminando más. Según algunos expertos, si se mantiene el ejercicio básico desde una edad temprana, se pueden evitar muchos problemas circulatorios relacionados con la vejez.
La mayoría de los nutricionistas creen que la dieta puede hacer que los vasos sanguíneos se obstruyan, especialmente a medida que las personas envejecen. Los alimentos a los que se atribuye este efecto varían un poco, pero las grasas y los carbohidratos simples como el azúcar tienden a recibir la mayor mención entre los expertos. Ciertos hábitos, como fumar, también suelen ser culpados de los problemas de circulación, y las personas pueden beneficiarse al evitar esos comportamientos.
Las personas con presión arterial alta siempre corren el peligro de desarrollar venas obstruidas, lo que daña la circulación. En ocasiones, la mejora de la circulación para estas personas se puede lograr tomando siempre los medicamentos para la presión arterial a tiempo. Las personas con diabetes también tienden a desarrollar problemas de circulación y, por lo general, pueden beneficiarse siguiendo los planes de tratamiento para esa enfermedad.
Se sabe que tomar una aspirina al día es útil para mejorar la circulación sanguínea. Algunas personas dependen en gran medida de la hierba gingko biloba para mejorar la circulación en todas las partes del cuerpo, pero especialmente en el cerebro. Hay otras hierbas, como el jengibre, que se sabe que ayudan con la circulación, pero muchas de ellas no se han probado exhaustivamente.
Algunas personas dependen de técnicas especiales de fisioterapia. Uno de los más populares es el masaje, que ayuda a que la sangre llegue a ciertos grupos de músculos y mejora la circulación en todo el cuerpo. Otro método que es bastante popular es la hidroterapia, donde las personas cambian constantemente la temperatura del agua en baños, duchas o saunas. Las venas tienden a reaccionar a los cambios de temperatura expandiéndose o contrayéndose, y muchas personas encuentran que esta variación puede aliviar algunos de sus síntomas relacionados con la circulación.