Según el ayurveda, una de las ramas más antiguas de los vedas, vata, pitta y kapha se forman a partir de combinaciones de los cinco elementos que componen nuestro universo. Durante miles de años, muchos han entendido que nuestros cuerpos están compuestos por estos mismos cinco elementos que componen nuestro entorno externo. Cuando estos elementos se combinan en la fisiología humana, crean tres principios rectores, o doshas, que deben mantenerse en el equilibrio adecuado para mantener una buena salud.
De estos tres doshas principales, vata los gobierna a todos. El aire y el espacio se combinan para formar vata. El fuego y el agua gobiernan pitta; y agua y tierra, kapha. Los atributos de cada dosha, junto con la combinación específica dentro de cada individuo, ayudan a determinar las características y tendencias físicas, mentales y emocionales del individuo.
Todo lo que se mueve, fluctúa o cambia está gobernado por vata. Ayurveda explica que sin aire y espacio, la vida no podría progresar, cambiar o moverse. Como en el mundo exterior, vata dosha es responsable de todo movimiento dentro del cuerpo. Esto involucra todas las formas de movimiento en la mente y el cuerpo, como la circulación, la eliminación, la peristalsis, la respiración, los impulsos nerviosos y el proceso de pensamiento. Las cualidades de Vata incluyen capacidad de cambio, aireado, frío, en movimiento, rápido, ligero, seco y áspero.
Las personas de tipo Vata son de huesos pequeños, se mueven y hablan rápido, con la piel seca y apetitos pequeños o irregulares. El vata desequilibrado puede causar mala memoria, preocupación o ansiedad, insomnio, fatiga y debilidad, artritis, hipertensión, estreñimiento o piel áspera y seca. Para equilibrarlo en la fisiología, es necesario introducir las cualidades opuestas: descanso suficiente, calor en la comida y el ambiente, alimentos más pesados y grasos con sabores dulces, agrios o salados.
Pitta controla todas las formas de transformación y metabolismo en la mente y el cuerpo, como la asimilación, la digestión, el metabolismo, el sistema inmunológico y el procesamiento de la información sensorial. Las personas tipo Pitta tienen complexión media, apetito fuerte, intelecto fuerte y no les gusta el clima cálido. También son articulados, intensos y ordenados con personalidades ardientes.
Una sobreabundancia de pitta puede causar calor corporal excesivo, ira, impaciencia, problemas de piel y ojos, acidez de estómago y úlceras. Pitta dosha está equilibrado por sus cualidades opuestas: ambiente fresco con dieta fresca, pesada y aceitosa que es dulce, amarga o astringente.
Las cualidades de Kapha incluyen frío, pesado, lento, suave, constante, aceitoso, pegajoso y dulce. Kapha controla todas las formas de equilibrio y estructura de líquidos en la fisiología, como la retención de agua, la mucosidad, la fuerza física, la resistencia natural de los tejidos y la estructura corporal adecuada. Las personas con tipos de cuerpo predominantemente kapha son de huesos grandes, fuertes con un temperamento tranquilo, afectuosas y tolerantes, metódicas, terrenales y lentas para olvidar.
Los tipos Kapha mostrarán disgusto por el clima frío y húmedo. Demasiado kapha puede causar pereza, embotamiento, sobrepeso, asma y depresión. Kapha dosha está equilibrado por sus cualidades opuestas: más ejercicio, menos dormir demasiado, alimentos ligeros, secos y calientes con sabores picantes, amargos o astringentes.
Los vientos del norte del invierno están asociados con el vata ambiental. La temporada de vata es entre noviembre y febrero, cuando el clima frío y seco del invierno agrava nuestro vata dosha interno. La temporada de Pitta es entre julio y octubre, cuando el calor se experimenta como caliente y comburente. Kapha es entre marzo y junio durante la temporada húmeda y pesada.
Cada cambio estacional calma y equilibra los efectos de la temporada anterior. Vata enfría el calor acumulado de la estación pitta, kapha repone la humedad de la estación vata seca y pitta calienta la fría humedad de kapha. Al final de cada temporada, habrá una influencia acumulada que se encontrará en el cuerpo. Nuestros cuerpos necesitan una oportunidad para equilibrar cualquier influencia que pueda haber establecido un dosha en particular.
Los tres doshas primarios también son evidentes dentro del ciclo circadiano, todos en la hora estándar local.
Vata es dominante entre
2:00 am y 6:00 am 2:00 pm y 6:00 pm
Pitta es dominante entre
10:00 pm y 2:00 am 10:00 am y 2:00 pm.
Kapha es dominante entre
6:00 pm y 10:00 pm 6:00 am y 10:00 am.
Durante las primeras horas de la mañana entre las 2:00 am y las 6:00 am, vata está sacando las toxinas y las impurezas del sistema nervioso. Ayurveda también recomienda la importancia de levantarse antes de las 6:00 am para que podamos mantener la claridad y la flexibilidad. Si dormimos más allá del tiempo vata y en el siguiente tiempo kapha, estaremos aburridos, letárgicos y rígidos. Durante el tiempo vata de la tarde entre las 2:00 pm y las 6:00 pm, nuestra claridad e intensidad es máxima. Este es el mejor momento para el trabajo o la actividad mental. Si por alguna razón nos sentimos perezosos o somnolientos durante este tiempo, se debe a que no digerimos correctamente nuestra comida del mediodía. Esto hace que sea especialmente importante no quedarse dormido.
Durante la hora pitta del mediodía, de 10:00 a. M. A 2:00 p. M., Mientras el sol está en su punto más alto, nuestra digestión es más cálida y eficiente. Nuestra comida más grande del día debe consumirse lo más cerca del mediodía como sea posible para asegurar una digestión adecuada. Durante la pitta nocturna, entre las 10:00 pm y las 2:00 am, es importante estar descansando ya que nuestra digestión toma este tiempo para su ciclo de limpieza. Las cualidades de calentamiento de pitta aprovechan esta oportunidad para limpiar nuestros sistemas de cualquier alimento no digerido.
Es por eso que nuestro primer impulso en la mañana es evacuar nuestros intestinos y vejiga de desechos. Nos sonamos la nariz, limpiamos nuestros oídos, ojos, boca y lengua de la congestión acumulada, que se considera el residuo de los alimentos no digeridos. Es especialmente importante no comer durante la noche pitta porque sin esta oportunidad de limpieza, los alimentos no digeridos (ama) y las toxinas se acumulan.
Durante el tiempo de kapha, entre las 6:00 pm y las 10:00 pm, comenzaremos a sentarnos y a sentirnos listos para dormir. Es importante acostarse antes de las 10:00 horas para que kapha siga influyendo en nuestro sistema nervioso. Si esperamos hasta que la influencia pitta comience a afianzarse, comenzaremos a despertarnos y a sentirnos hambrientos. El tiempo de Kapha es el momento más fácil para conciliar el sueño y las primeras horas de sueño serán más valiosas si se complementa con kapha.
De acuerdo con la tradición ayurvédica, nuestras rutinas deben estar en línea con los ciclos circadianos y ambientales vata, pitta y kapha para asegurar que nuestros cuerpos funcionen correctamente. La secuenciación incorrecta es la clave fundamental para el desequilibrio, que provoca enfermedades. Además de establecer nuestras rutinas, la alimentación adecuada ayudará a mantener cada dosha en un equilibrio adecuado.
Debido a que vata lidera a los otros doshas, debería ser nuestra principal preocupación al abordar los desequilibrios en el sistema. A menudo, al equilibrar nuestro vata dosha, esto hará que pitta y kapha vuelvan a equilibrarse. Ayurveda explica que estos ajustes en el estilo de vida crearán armonía en todos los niveles de la mente, el cuerpo y el espíritu. Al abordar las tridoshas vata, pitta y kapha, nuestras vidas se enriquecerán en todos los niveles.