Teniendo en cuenta la intrincada estructura muscular, neural y esquelética de la espalda humana, es sorprendente que más personas no sufran dolores de espalda diarios. Los músculos de la espalda y los huesos de la columna son responsables de mantener una postura erguida independientemente de la actividad o la demanda de soporte de peso. Siempre que se tensa un músculo de la espalda, se pellizca un nervio o se desliza un disco en las vértebras, el resultado puede ser un dolor de espalda grave. Afortunadamente, existen varios remedios caseros, que incluyen terapia de calor, analgésicos y reposo en cama.
Uno de los mejores remedios caseros para el dolor de espalda es el reposo completo en cama. Siempre que un músculo de la espalda se tensa por exceso de trabajo o se vuelve espasmódico, necesita tiempo para recuperarse. Se debe alentar a una persona que sufre de dolor de espalda a que se acueste cómodamente sobre un colchón firme durante varias horas antes de reanudar sus tareas livianas. Un masaje cuidadoso del área afectada también puede resultar útil, pero no si causa un dolor significativo. A veces, los músculos afectados deben realinearse antes de que el dolor desaparezca por completo.
Otro remedio casero para un dolor de espalda leve es la terapia de calor. Los que sufren pueden pasar tiempo en una bañera o jacuzzi con calefacción para permitir que los músculos tensos se aflojen y se relajen. Esta aplicación de calor también puede ser eficaz para el dolor causado por el entrenamiento con pesas u otras actividades físicas. Una alternativa a la terapia de agua puede ser una almohadilla térmica eléctrica colocada en el área afectada de la espalda. Incluso una aplicación de crema deportiva o analgésica generadora de calor puede ser beneficiosa para un dolor leve a moderado.
El dolor de un dolor de espalda muscular a menudo es causado por una inflamación del tejido muscular. Esta es la razón por la que muchos pacientes no encuentran mucho alivio con los analgésicos estándar, que no siempre tratan la inflamación. Los analgésicos de venta libre que usan específicamente el término “antiinflamatorio” en la etiqueta pueden ayudar. Algunas compañías farmacéuticas ofrecen productos especialmente formulados para el dolor de espalda, por lo que los pacientes pueden pedirle al farmacéutico una lista de analgésicos disponibles diseñados para este propósito.
Recientemente, se ha popularizado una nueva forma de alivio para el dolor de espalda. Las personas que padecen una variedad de dolores musculares y articulares pueden aplicar un parche que se calienta espontáneamente sobre el área afectada. El calor se genera mediante la oxidación controlada, esencialmente oxidación, de una almohadilla metálica cubierta con una venda adhesiva. A medida que el aire exterior ingresa al parche, la almohadilla de metal proporciona un suministro constante de calor al área lesionada. Para el dolor leve, estos parches térmicos de venta libre brindan el mismo beneficio que una almohadilla térmica eléctrica o una crema deportiva.