Hay muchas formas de tratar el dolor y la incomodidad de los espolones del talón, sin embargo, algunos de los remedios más útiles para los espolones del talón incluyen descansar el pie afectado tanto como sea posible y usar zapatos que le queden bien y que estén bien acolchados. Las plantillas de zapatos pueden aliviar algo de la presión asociada con el dolor del espolón del talón. Los medicamentos antiinflamatorios también pueden ayudar.
El diagnóstico adecuado de un espolón en el talón generalmente se realiza mediante una radiografía del talón del pie. Las imágenes obtenidas mostrarán calcificación o fragmentos de hueso calcificado y endurecido, lo que probablemente causará dolor e incomodidad. En muchos casos, esto se debe a permanecer de pie durante mucho tiempo o al calzado con una amortiguación y un apoyo inadecuados. Un médico en podología puede recomendar remedios para el espolón del talón, muchos de los cuales se pueden hacer en casa.
Descansar el pie afectado es uno de los primeros remedios para el espolón del talón que debe probarse. Esto significa abstenerse de estar de pie durante períodos prolongados y caminar al mínimo. Aunque no siempre es la solución más práctica, los remedios más útiles para el espolón del talón pueden incluir tomarse unos días de descanso para darle al pie la oportunidad de recuperarse y sanar. En la medida de lo posible, elevar el pie afectado al nivel del corazón puede aliviar los dolores punzantes y dolorosos.
Existen ciertos ejercicios y estiramientos para los pies que pueden aliviar el dolor del espolón en el talón. Algunos de estos se pueden hacer con simples bandas de resistencia al ejercicio. Siempre es bueno buscar el consejo de un profesional médico antes de intentar estos ejercicios en casa. Una técnica inadecuada puede provocar más irritación o dolor. Un fisioterapeuta también puede recomendar estiramientos que pueden ayudar.
La incorporación de suplementos nutricionales en la dieta, como calcio o magnesio, también pueden ser otros tipos de remedios útiles para el espolón del talón. La vitamina B-12 puede ser otro suplemento para ayudar con el dolor de talón y espolón óseo. Antes de tomar un suplemento herbal o vitamínico especializado, es mejor preguntarle a un médico qué suplementos pueden ser beneficiosos.
Algunas personas encuentran alivio con las bolsas de hielo. Sin embargo, nunca se debe aplicar hielo directamente sobre la superficie de la piel, ya que esto podría causar daños. El hielo debe asegurarse con un paño u otro material para evitar el contacto directo. Aplicar durante 15 o 20 minutos, no más de tres o cuatro veces al día, es el procedimiento típico.
Remojar el pie afectado en sal de Epsom tibia o solución de bórax puede ser relajante. Este es otro de los remedios caseros para los espolones calcáneos que es suave, seguro y relativamente económico. Además, algunas personas encuentran alivio masajeando suavemente mostaza o aceite de linaza en el talón afectado. El vinagre de sidra de manzana también se puede aplicar con un paño tibio envuelto sin apretar alrededor del pie.
Otro de los remedios naturales para el espolón del talón sería consumir más alimentos con propiedades antiinflamatorias. Esto ayuda porque los espolones del talón a menudo causan inflamación e hinchazón. La incorporación de cerezas, fresas y arándanos en la dieta no solo proporcionará nutrientes esenciales, sino que algunos expertos creen que pueden aliviar la inflamación en ciertas personas.