Los estudios demuestran que usar dispositivos electrónicos incluso una hora antes de acostarse puede impedirle dormir bien por la noche. Esto se debe a que la luz artificial de los dispositivos electrónicos interfiere con la producción corporal de melatonina, la hormona necesaria para dormir.
Más datos sobre el sueño:
Casi el 95 por ciento de los estadounidenses usan algún tipo de dispositivo electrónico dentro de la hora de irse a dormir, y menos de la mitad informa haber dormido bien cualquier día de la semana laboral.
Más del 50 por ciento de los adolescentes informan enviar o recibir mensajes de texto directamente antes de acostarse todas las noches, al igual que alrededor del 15 por ciento de los mayores de 30 años.
Casi un tercio de los adultos en los Estados Unidos duermen menos de seis horas por noche.