Los dolores de hombro pueden ser causados por una serie de afecciones, tensiones o lesiones. El ejercicio puede causar dolor o sensibilidad en los hombros, que es un problema simple que se puede solucionar fácilmente. La artritis se puede formar en el cuello y la columna, así como en las articulaciones de los hombros, que pueden ser mucho más difíciles de eliminar. Otros dolores de hombro son simplemente causados por el envejecimiento; A medida que los músculos se debilitan y los tendones pueden soportar menos tensión, los hombros son propensos a doler cuando se usan en exceso o cuando se usan con regularidad. En las personas más jóvenes, las lesiones son quizás la causa más común de dolor en cualquier parte del cuerpo, no solo en los hombros.
Durante la actividad física, los músculos se contraen rápidamente. Si el músculo se contrae demasiado rápido o con un movimiento extraño, puede producirse una distensión muscular. Esto puede causar dolor en los hombros y es común en deportes que requieren un movimiento de lanzamiento. El músculo puede hincharse o magullar, provocando un dolor punzante o sordo en los hombros y los brazos. El acondicionamiento adecuado puede ayudar a prevenir tales lesiones, al igual que los estiramientos antes y después de la actividad física. Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar parte del dolor en este caso, y el uso del tratamiento RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) puede reducir la hinchazón, lo que ayuda a aliviar parte del dolor.
Después del ejercicio, el ácido láctico puede acumularse en los músculos. El ácido láctico es un subproducto del glucógeno quemado, que es el combustible de elección del cuerpo durante la actividad física. La acumulación de ácido láctico puede provocar una sensación de dolor o rigidez, provocando dolores en los hombros durante horas o días después de un entrenamiento. Beber muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio puede ayudar a prevenir estos dolores de hombro, al igual que una dieta y un acondicionamiento adecuados. Muchos atletas participan en el entrenamiento de umbral de ácido láctico, que ayuda al cuerpo a funcionar a niveles más altos durante la acumulación de ácido láctico.
Algunos dolores de hombro se deben al envejecimiento. Es bastante normal que los músculos y los tendones se debiliten con la edad, y esto significa que los músculos y los tendones están menos preparados para manejar las tensiones asociadas con la actividad física común. Los huesos del hombro también se desgastan con la edad y se pueden formar espolones óseos en las articulaciones. Los espolones óseos son secciones afiladas de hueso que pueden rozar los nervios, músculos, tendones u otras áreas del cuerpo, causando una sensación dolorosa en todo el hombro. La artritis también puede ocurrir con la edad. A medida que los ligamentos entre los huesos de una articulación se debilitan, desgastan o desaparecen, es probable que el hueso se frote con el hueso y cause un dolor agudo o punzante.