El t?rmino «m?sculo de Kegel» se utiliza para referirse a los m?sculos del piso p?lvico, que se denominan m?s correctamente m?sculos pubococc?geos o PC. El t?rmino entr? en uso com?n despu?s del crecimiento en popularidad de los ejercicios de Kegel, que fueron desarrollados por el Dr. Arnold Kegel para ayudar a fortalecer estos m?sculos. Aunque se centra principalmente en las mujeres, que tienen m?s probabilidades de sufrir problemas de debilidad en el piso p?lvico, los ejercicios de Kegel tambi?n pueden ser utilizados por hombres, y los hombres tambi?n pueden beneficiarse enormemente al fortalecer el m?sculo Kegel.
Los m?sculos del piso p?lvico se unen a la pelvis, formando una especie de hamaca para sostener los ?rganos p?lvicos, como el ?tero en las mujeres. El m?sculo Kegel se encuentra en el piso de la pelvis y, en las mujeres, forma un doble asa, como una figura ocho, alrededor del ano y la vagina. Contraer el m?sculo Kegel controla el flujo de orina y controla la contracci?n del esf?nter anal. Las contracciones musculares de Kegel tambi?n contribuyen al placer sexual durante las relaciones sexuales. En los hombres, el m?sculo Kegel tambi?n ayuda a controlar el esf?nter anal, y contribuye a la erecci?n y la eyaculaci?n, as? como al control de la orina.
El embarazo y el parto, adem?s de dar a luz a un beb?, pueden estirar el m?sculo Kegel en un grado extremo, lo que hace que se suelte y sea dif?cil de contraer. Esto puede provocar incontinencia urinaria e intestinal y una disminuci?n del placer sexual. La debilidad severa de este m?sculo puede incluso conducir al prolapso, en el cual los ?rganos abdominales sobresalen a trav?s del piso p?lvico. Esto se ve con mayor frecuencia en mujeres como prolapso uterino o vaginal. La edad tambi?n puede contribuir a la p?rdida de tono en el m?sculo Kegel, por lo que los hombres pueden sufrir problemas similares debido a la debilidad del m?sculo p?lvico.
Otras causas de debilidad en los m?sculos del piso p?lvico incluyen el exceso de peso y ciertos tipos de cirug?a abdominal. Los ejercicios para fortalecer el diafragma p?lvico pueden ayudar a restaurar la fuerza y ??el tono natural del m?sculo Kegel, independientemente de la causa subyacente. Contraer el m?sculo Kegel como si se detuviera el flujo de orina proporciona un nivel de ejercicio sorprendentemente efectivo para este m?sculo. Algunos ejercicios de Kegel hacen uso de ejercicios adicionales, generalmente con bulbos o dispositivos de resorte insertados en la vagina para proporcionar resistencia a los ejercicios. Estos ejercicios proporcionan un ejercicio m?s extenuante y, a veces, proporcionan una forma de medir la cantidad exacta de presi?n que se ejerce, pero no siempre son necesarios para que los ejercicios sean efectivos.