Vinyasa power yoga es una forma de yoga que generalmente enfatiza el desarrollo de la fuerza física y la flexibilidad, mientras que desestima los aspectos meditativos y espirituales del yoga. Vinyasa power yoga generalmente se percibe como un entrenamiento físico, en lugar de una práctica espiritual, como algunas otras formas de yoga. Generalmente se enfoca en posturas de yoga que desarrollan grandes cantidades de fuerza física y resistencia, y las clases a menudo son bastante extenuantes y pueden tener beneficios aeróbicos. Esta práctica de yoga generalmente no se basa en una serie predeterminada de poses, por lo que las clases pueden variar ampliamente dependiendo de las necesidades y preferencias de los instructores y los estudiantes.
Se cree que el término power yoga comenzó a usarse en los Estados Unidos en la década de 1990. Los instructores profesionales de yoga que acuñaron este término pueden haber tratado de hacer que el vinyasa yoga sea más atractivo para los occidentales. Algunos creen que el uso del término yoga del poder ha llevado a una mayor popularidad del yoga entre los entusiastas occidentales del fitness, que pueden haber percibido el yoga como algo menos que extenuante o inextricablemente vinculado a una práctica espiritual dedicada. Se cree que el Vinyasa Yoga, una forma de yoga que vincula los movimientos fluidos, las posturas secuenciadas de manera perspicaz y la atención cuidadosa a la respiración, se ha convertido en Vinyasa Power Yoga a medida que los instructores comenzaron a impartir clases más aeróbicas y orientadas al ejercicio. Generalmente se eligen posturas más fuertes que desarrollan la fuerza muscular, y las secuencias de posturas pueden moverse rápidamente para aumentar la frecuencia cardíaca.
Se dice que este tipo de yoga ofrece todos los beneficios calmantes y centrados de otras formas de yoga, al tiempo que permite a los practicantes aumentar significativamente la fuerza muscular y la resistencia. Se dice que Vinyasa power yoga también mejora la resistencia y la coordinación. Muchas personas que practican esta y otras formas de yoga informan que redujeron los niveles de estrés y aumentaron los sentimientos de bienestar y autoaceptación.
Los entusiastas del ejercicio físico que disfrutan del ejercicio vigoroso pueden ser los más adecuados para este tipo de yoga. Las personas con niveles más bajos de condición física y flexibilidad también pueden beneficiarse de una práctica de yoga vinyasa power. La mayoría de los instructores están dispuestos a modificar posturas y rutinas para ayudar a los principiantes a desarrollar la fuerza y la flexibilidad necesarias para avanzar en la práctica. Vinyasa power yoga también puede ser una buena opción para aquellos que no están interesados en aprender sobre los aspectos espirituales del yoga, ya que el enfoque de esta escuela de yoga es la aptitud física, en lugar de las raíces espirituales del yoga.