El Power Yoga es una forma de yoga caracterizada por el ejercicio agresivo y las t?cnicas de acondicionamiento f?sico con un canto m?nimo. Conocido en los Estados Unidos y Occidente como power yoga, la pr?ctica se conoce en gran parte del resto del mundo como vinyasa yoga. Vinyasa abarca principalmente formas de yoga sincronizadas con la respiraci?n. Estas formas de yoga combinan poses agudas con movimientos r?pidos y atl?ticos. Centr?ndose en reducir el estr?s y aumentar la concentraci?n, este yoga aumenta el tejido muscular magro y puede ser sustituido alternativamente con cardio varias veces a la semana.
Surgiendo por primera vez en los Estados Unidos en la d?cada de 1990, el power yoga se convirti? en una forma para que los maestros presentaran estilos de yoga orientales a los estudiantes estadounidenses. La fuerza y ??la flexibilidad de este tipo de yoga atrajeron a muchos occidentales, sin las posturas estrictas de vinyasa y Ashtanga yoga. Ashtanga, un yoga vigoroso y agresivo desarrollado a principios del siglo XX, proporciona la base de los principios del yoga poderoso, sin traducir cantos y meditaciones estrictas a la versi?n americanizada.
El Power Yoga fue el primer tipo de yoga que populariz? el arte como un medio para hacer ejercicio en los Estados Unidos. Fue uno de los principales factores de la creciente popularidad del yoga en muchos pa?ses y fue ampliamente responsable de la introducci?n de yoga, colchonetas de yoga e instructores de yoga en muchos gimnasios de todo el mundo.
La pr?ctica se desarroll? por primera vez casi al mismo tiempo en las costas este y oeste de los Estados Unidos, por Beryl Bender Birch en Nueva York y Bryan Kest en Los ?ngeles. Ambos instructores hab?an aprendido previamente bajo la tutela de Sri K. Pattabhi Jois, una figura destacada en Ashtanga yoga a fines del siglo XX. Otro nombre importante en el power yoga, Baron Baptiste, desarroll? una forma de yoga del poder ?nica y personal, que se certifica personalmente a los instructores de todo el mundo.
El Power Yoga se caracteriza por movimientos intensos y fluidos, y se adapta bien a las personas que ya poseen un alto nivel de condici?n f?sica personal. Este yoga une los sistemas musculares y respiratorios separados del cuerpo a trav?s del movimiento de la respiraci?n en el cuerpo. Con un enfoque en movimientos poderosos y acciones r?pidas y atl?ticas, el power yoga impone entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento de fuerza. Los patrones de respiraci?n en esta forma de yoga expanden y contraen los m?sculos del cuerpo y, a su vez, ayudan a aumentar la fuerza central y reducir la grasa corporal.