El Power Yoga es una forma de yoga caracterizada por el ejercicio agresivo y las técnicas de acondicionamiento físico con un canto mínimo. Conocido en los Estados Unidos y Occidente como power yoga, la práctica se conoce en gran parte del resto del mundo como vinyasa yoga. Vinyasa abarca principalmente formas de yoga sincronizadas con la respiración. Estas formas de yoga combinan poses agudas con movimientos rápidos y atléticos. Centrándose en reducir el estrés y aumentar la concentración, este yoga aumenta el tejido muscular magro y puede ser sustituido alternativamente con cardio varias veces a la semana.
Surgiendo por primera vez en los Estados Unidos en la década de 1990, el power yoga se convirtió en una forma para que los maestros presentaran estilos de yoga orientales a los estudiantes estadounidenses. La fuerza y la flexibilidad de este tipo de yoga atrajeron a muchos occidentales, sin las posturas estrictas de vinyasa y Ashtanga yoga. Ashtanga, un yoga vigoroso y agresivo desarrollado a principios del siglo XX, proporciona la base de los principios del yoga poderoso, sin traducir cantos y meditaciones estrictas a la versión americanizada.
El Power Yoga fue el primer tipo de yoga que popularizó el arte como un medio para hacer ejercicio en los Estados Unidos. Fue uno de los principales factores de la creciente popularidad del yoga en muchos países y fue ampliamente responsable de la introducción de yoga, colchonetas de yoga e instructores de yoga en muchos gimnasios de todo el mundo.
La práctica se desarrolló por primera vez casi al mismo tiempo en las costas este y oeste de los Estados Unidos, por Beryl Bender Birch en Nueva York y Bryan Kest en Los Ángeles. Ambos instructores habían aprendido previamente bajo la tutela de Sri K. Pattabhi Jois, una figura destacada en Ashtanga yoga a fines del siglo XX. Otro nombre importante en el power yoga, Baron Baptiste, desarrolló una forma de yoga del poder única y personal, que se certifica personalmente a los instructores de todo el mundo.
El Power Yoga se caracteriza por movimientos intensos y fluidos, y se adapta bien a las personas que ya poseen un alto nivel de condición física personal. Este yoga une los sistemas musculares y respiratorios separados del cuerpo a través del movimiento de la respiración en el cuerpo. Con un enfoque en movimientos poderosos y acciones rápidas y atléticas, el power yoga impone entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento de fuerza. Los patrones de respiración en esta forma de yoga expanden y contraen los músculos del cuerpo y, a su vez, ayudan a aumentar la fuerza central y reducir la grasa corporal.